- El las zonas medias laterales del campo se acotan dos rectángulos de posesión. Cada vez el juego se inicia desde uno de estos cuadros, en los cuales estarán metidos cada vez por un lado:
- laterales de ambos equipos.
- Interiores de ambos equipos.
- Medio centro de ambos equipos.
Proceso
Se juega posesión dentro de uno de los cuadros.
Cuando se produce robo y el entrenador lo señala uno de los equipos debe jugar con delantero y iniciar un ataque rápido que finalice prioritariamente con un centro desde la banda contraria a donde inicio.
Estructura del entreno
Punto principal
Duración
15 min
Técnica
Pases, Técnica de tiro
Táctica
Abriendo el campo desde los cuatro hombres atrás, Rápida transición (de defensa al ataque) (Contrataque), Juego transicional (cambio de juego)
Resistencia
Resistencia relacionada a cosas específicas de fútbol
4 contra 4 en las porterías + curso de coordinación y resistencia
: <p>• Sombreros para marcar el terreno de juego4 contra 4 en las porterías + curso de coordinación y resistencia<br />• 2 porterías<br />• escalera de coordinación<br />• pequeños obstáculos<br />• 3 equipos de 4 jugadores cada uno<br />• Al menos 1 balón</p>
: <p>• 2 equipos juegan 4 contra 4.<br />• Los otros 4 jugadores completan el recorrido: Se recorre la escalera de coordinación con pequeños pasos. En las vallas se realizan saltos rápidos y explosivos. Detrás de las porterías se hace un trote suelto y en el cuarto lado se hace un sprin...
: <p>• 1-2 hombres por estación<br />• uno entrena uno hace una pausa<br />• 1 carrera dura 1 min luego inmediatamente cambio</p>
<p>• Ejercicio 1: Pasos rápidos por la escalera de coordinación. Trote lento de vuelta y pasos rápidos de nuevo.<br />• Ejercicio 2: Sentadillas con balón en...
: <p>• Dividir 2 equipos<br />• Marca el tamaño del campo según el número de jugadores (en este ejercicio 5 contra 5)<br />• 16 conos (de 4 colores)<br />• Suficientes balones para que el juego sea rápido</p>
: <p>Los equipos juegan unos contra otros en un campo limitado.</p>
<p>El objetivo del juego es pasar el balón a un jugador de tal manera que éste pueda recibir el pase en una de las zonas objetivo. Si un jugador ya está en el campo cuando recibe el balón, el pase se considera fuera de ...