Velocidad de Arranque 2

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Organización

• Formar filas de jugadores distribuidos uniformemente frente a 4 conos cada uno.
Proceso
Al señal del entrenador, los primeros jugadores de cada fila comienzan en el curso con una tarea predeterminada:
- Carrera de slalom (izquierda)
- Circundar los dos conos del medio (2.º desde la izquierda)
- Circundar los dos conos del medio en un ocho (2.º desde la derecha)
- Zigzag alrededor de los conos medios (derecha)
Formato de competición: El grupo más lento debe hacer 15 flexiones por ronda antes de que comience la siguiente.
Consejo
Puntos de entrenamiento:
- Siempre tomar el camino más corto, no correr en curva y acercarse lo más posible a los conos.
- Mantener la tensión central del cuerpo.
Margen de los conos

6 m