Velocidad de Arranque: Competencia de Carreras
-
Organización
- Coloca 16 conos para formar 4 filas.
- Distribuye uniformemente a los jugadores detrás de cada cono de inicio.
-
Proceso
A la señal del entrenador, los jugadores corren a través del curso lo más rápido posible en un estilo de slalom. Variaciones adicionales para el curso están visibles en las filas de conos 2-4 en la ilustración.
-
Consejo
- Asegúrate de que los jugadores naveguen por el curso en la ruta más corta posible (evitar correr en arcos).
- Enfatiza mantener la calidad incluso cuando se introduzca la velocidad en el ejercicio.
-
Margen de los conos
6 metros
Estructura del entreno
Punto principal
Duración
15 min
Edad
U12 - Hombres / Mujeres
Coordinación
Flexibilidad
Resistencia
Explosividad, Resistencia de velocidad, Velocidad de movimiento sin la pelota
Organización del entrenamiento
Número de jugadores
Jugadores - 22+ jugadores
Tipo de entreno
Entrenamiento individual
Nivel del ejercicio
Intermedio
Lugar de entreno
Campo, Indoor
Autor: Tactics easy2coach
Más ejercicios
|
