VELOCIDAD DE REACCION
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Organización
Se coloca el portero (P1) enfrente a una pared, banco tumbado o similar, que sirva de frontón, y de espaldas a dos lanzadores (EP y P2), estos tienen 4 ó 5 balones cada uno. -
Proceso
El entrenador de porteros decide los lanzamientos indicando con la mano quien chuta. Se puede golpear en dirección al palo cercano o al alejado, y cruzado para sorprender buscando trayectorias distintas. También puede repetir el mismo lanzador dos o mas veces, por lo que el portero debe estar muy atento y reaccionar rapido. -
Consejo
Realizar 2 series de 2 repeticiones con 5 ó 6 lanzamientos en cada una. Pausa 1´ entre repeticiones y 3´entre series. Material: un lugar para el rebote, 2 picas, 10 balones
Estructura del entreno
Progresión
Duración
03 min
Técnica
Técnicas de portero
Organización del entrenamiento
Número de jugadores
3 jugadores
Portero
3+ porteros
Entrenamiento de posición
Entrenamiento de portero
Nivel del ejercicio
Intermedio
Autor: Mariano Alcaraz
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