VELOCIDAD DE REACCION Y DESPLAZAMIENTO

  • Organización

    El portero (P1) que trabaja se sienta en una pelota de Fitball (apoyando los pies en el suelo y formando un ángulo recto con las rodillas). Si no tenemos una pelota de estas, puede realizarse perfectamente con una silla.
  • Proceso

    El entrenador de porteros (EP), lanzará pelotas de tenis por encima de la cabeza del portero, sin que este pueda levantar la cabeza. Cuando vea caer la pelota de tenis por delante de la cara, este deberá reaccionar y dar un "manotazo" a la pelota y desviar hacia un lado. Tras 4 o 5 pelotas, haremos un gesto para que un compañero (P2) inicie la carrera para realizar un disparo a una portería de picas.
  • Consejo

    Realizar 2 repeticiones hacia cada lado

Estructura del entreno

Progresión

Duración

02 min

Organización del entrenamiento

Tipo de entreno

Entrenamiento de porteros

Nivel de habilidad

Cualquier

Autor: Mariano Alcaraz

Más ejercicios

Secuencia de pases con cambio de posición

Recorrido con 3 tiros a puerta

Procedimiento pases dobles con disparo a

Ejercicios similares - Parte del entrenamiento: Progresión

Ejercicios similares - Duración: 02 min

Ejercicios similares - Autor: Mariano Alcaraz



Cargar...