VELOCIDAD REACCIÓN Y COORDINACIÓN

  • Organización

    Ejercicio para trabajar la velocidad reacción y la coordinación. Ejercicio anaeróbico
  • Proceso

    Ejecución: El Portero realiza un pase con el interior del pie al EDP que se situa en el borde a área de panalty, seguidamente realiza zig-zag entre los conoshacia adelante y hacia atrás. Al salir del último cono corre rápido y se lanza a ras de suelo para blocar un balón lanzado al cono mas cercano del área grande. Portero vuelve al sitio de partida, realiza el mismo proceso pero al salir del último el EDP le lanza un balón al primer palo y enseguida otro al mas lejano. Tiempo: Cambiar y hacerlo sobre el otro lado. Tiempo: 3 balones, 3 repeticiones.

Estructura del entreno

Punto principal

Duración

05 min

Edad

U14 - U19

Organización del entrenamiento

Entrenamiento de posición

Entrenamiento de portero

Nivel del ejercicio

Nivel del ejercicio

Autor: JOAQUIN LAZARO HERRAIZ

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