Zigzag de 4 Vías: Dribling con Fintas

  • Organización

    • 4 conos para establecer una forma de diamante
    • Distribuir a los jugadores uniformemente en los conos
  • Proceso

    • Carrera 1: Los jugadores corren el camino designado de cono a cono en zigzag para orientarse sin balón
    • Carrera 2: Los jugadores driblan a lo largo del curso designado
    • Carrera 3: Cortar antes del cono, pie interior izquierdo/derecho alternando
    • Carrera 4: Cortar antes del cono, pie exterior izquierdo/derecho alternando
    • Carrera 5: Paso largo antes del cono
    • Carrera 6: Scissor antes del cono
    • Carrera 7: Girar (pie interior) antes del cono
    • Carrera 8: Girar (pie exterior) antes del cono
    • Carrera 9: Truco de la suela antes del cono
    • Carrera 10: Arrastrar el balón con la suela detrás de la pierna de apoyo antes del cono
    • Carrera 11: Combinación de varias técnicas según las instrucciones del entrenador
  • Consejo

    Puntos de Entrenamiento

    • Iniciar las fintas a tiempo
    • Cambiar de ritmo con el corte
    • Cortar lo más abruptamente posible
  • Margen de los conos

    5-6 metros

Estructura del entreno

Progresión, Punto principal

Duración

20 min

Edad

U09 - U13

Técnica

Fintas, Regates

Organización del entrenamiento

Número de jugadores

Jugadores - 22+ jugadores

Tipo de entreno

Entrenamiento en equipo, Entrenamiento en grupo, Entrenamiento individual

Nivel del ejercicio

Fácil

Autor: Tactics easy2coach

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Circuito de Calentamiento

Calentamiento: Entrenamiento de Coordinación

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