Circuito - Coordinación

  • Organización

    Se establecen 4 estaciones sobre las cuales se colocan 4 grupos de igual cantidad de jugadores.
  • Proceso

    Este ejercicio ayuda a medir la coordinación motriz del jugador. Cada jugador debe hacer 5 repeticiones en cada una de las estaciones. Es decir que al terminar las 5 repeticiones, todo el grupo de una estación pasa a la siguiente. Todos deben rotar de forma que todos logren realizar los 4 ejercicios. En las estaciones donde están los jugadores azules se hacen 3 repeticiones con balón y dos sin balón.

Estructura del entreno:

Progresión


Duración:

30 min

Autor: Boris Nájera


Ejercicios similares - Parte del entrenamiento:

Progresión

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Escalones Variante 1
Posta física y blocaje encima de valla

Ejercicios similares - Duración:

30 min

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posecion, amplitud y definicion
superioridad numerica

Ejercicios similares - Autor:

Boris Nájera

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Anticipación y Receprción Aérea - Anaeróbico


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