Circuito - Coordinación

  • Organización

    Se establecen 4 estaciones sobre las cuales se colocan 4 grupos de igual cantidad de jugadores.
  • Proceso

    Este ejercicio ayuda a medir la coordinación motriz del jugador. Cada jugador debe hacer 5 repeticiones en cada una de las estaciones. Es decir que al terminar las 5 repeticiones, todo el grupo de una estación pasa a la siguiente. Todos deben rotar de forma que todos logren realizar los 4 ejercicios. En las estaciones donde están los jugadores azules se hacen 3 repeticiones con balón y dos sin balón.

Estructura del entreno:

Progresión


Duración:

30 min

Autor: Boris Nájera


Ejercicios similares - Parte del entrenamiento:

Progresión

1 c 1 + joc peus
JUEGO DE POSICION(6 v 6 + 3)
JUEGO DE POSICION(No perder el balón en la recuperación)

Ejercicios similares - Duración:

30 min

Juego corto/progresion/finalizacion
Torneo: Disparos a tres porterías
Partido en espacio reducido

Ejercicios similares - Autor:

Boris Nájera

Posesión Cuadros
Defensa Zonal (Reducido) 4 Rectángulos
Anticipación y Quite - Juego Aéreo en el centro del campo


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