Circuito - Coordinación

  • Organización

    Se establecen 4 estaciones sobre las cuales se colocan 4 grupos de igual cantidad de jugadores.
  • Proceso

    Este ejercicio ayuda a medir la coordinación motriz del jugador. Cada jugador debe hacer 5 repeticiones en cada una de las estaciones. Es decir que al terminar las 5 repeticiones, todo el grupo de una estación pasa a la siguiente. Todos deben rotar de forma que todos logren realizar los 4 ejercicios. En las estaciones donde están los jugadores azules se hacen 3 repeticiones con balón y dos sin balón.

Estructura del entreno:

Progresión


Duración:

30 min

Autor: Boris Nájera


Ejercicios similares - Parte del entrenamiento:

Progresión

Juego de pase con repeticiones
CIRCUITO DE COORDINACIÓN, AGILIDAD, PROPIOCEPCIÓN, FUERZA RESISTENCIA, PRESIÓN-POSESIÓN
PASE(No peder la posesión del balón)

Ejercicios similares - Duración:

30 min

SISTEMA 1.4.4.1.1
OLEADAS(Presión salida de balón)
OLEADAS(Salida de balón)

Ejercicios similares - Autor:

Boris Nájera

Anticipación y Receprción Aérea - Anaeróbico
Anticipación y Quite - Juego Aéreo en el centro del campo
Passing through Moving Goal


Cargar...