Circuito - Coordinación

  • Organización

    Se establecen 4 estaciones sobre las cuales se colocan 4 grupos de igual cantidad de jugadores.
  • Proceso

    Este ejercicio ayuda a medir la coordinación motriz del jugador. Cada jugador debe hacer 5 repeticiones en cada una de las estaciones. Es decir que al terminar las 5 repeticiones, todo el grupo de una estación pasa a la siguiente. Todos deben rotar de forma que todos logren realizar los 4 ejercicios. En las estaciones donde están los jugadores azules se hacen 3 repeticiones con balón y dos sin balón.

Estructura del entreno:

Progresión


Duración:

30 min

Autor: Boris Nájera

Ejercicios similares - Parte del entrenamiento: Progresión

RESISTENCIA A LA FUERZA(Trabajo técnico-táctico) RECUPERAR Y JUGAR EN ZONA DE FINALIZACION Pases con diferentes recorridos de balón y carreras II
  • Más
  • Progresión
  • Punto principal / Énfasis
  • 20 min

Ejercicios similares - Duración: 30 min

Trabajo Fisico Posesión Pressing tras perdida - marcaje - resistencia específica Circuito Fuerza Especial orientado a potencia
  • Más
  • Punto principal / Énfasis
  • Pausa
  • Final
  • Progresión
  • 30 min
  • Más
  • Punto principal / Énfasis
  • 30 min
  • Más
  • Punto principal / Énfasis
  • 30 min

Ejercicios similares - Autor: Boris Nájera

Anticipación y Receprción Aérea - Anaeróbico Anticipación y Quite - Juego Aéreo en el centro del campo Defensa Zonal (Reducido) 4 Rectángulos
  • Más
  • Punto principal / Énfasis
  • 30 min
  • Más
  • Punto principal / Énfasis
  • Progresión
  • 20 min


Cargar...