Conducción en sprint y entrega de balón

  • Organización

    Con la ayuda de cuatro conos se forma un rectángulo. En la posición de inicio se colocan dos jugadores con un balón, en cada uno de los otros tres conos se coloca un jugadores.
  • Proceso

    El ejercicio se puede realizar de dos maneras: Variante 1: 5 jugadores, 1 balón El jugador A esprinta con balón en dirección al jugador B. A su altura le deja el balón muerto, con lo cual el jugador B arranca en sprint y realiza el mismo procedimiento en diagonal hacia el jugador C. Y así sucesivamente (mirar animación). La entrega de balón requiere de un pase corto (1-2 metros). Variante 2: 6 jugadores, 2 balones Variante 2: 6 Spieler, 2 Bälle, El ejercicio es prácticamente igual, sólo que con una pequeña modificación. Las posiciones dónde se encuentran cada uno de los balones estarán situadas de forma diagonal, y ambos jugadores en esas posiciones empiezan el ejercico al mismo tiempo. En cada una de estas posiciones se encuentras dos jugadores, en cada una de las otras dos restantes se coloca un jugador. En total tenemos seis jugadores y dos balones, con dos posiciones de inicio.
  • Consejo

    - A la hora de conducir el balón tiene que ir pegado al pie: máximo 50 centímetros distanciado - La exactitud es más importante que la rapidez. - Lo que tiene más sentido es conducir el balón con el exterior y corregir la trayectoria en caso necesario con el interior. - A la hora de entregar el balón hay que controlar la fuerza del pase, ya que se realiza a una corta distancia. - El jugador que espera el balón se posiciona de tal manera, que al jugador que realiza el pase le resulta fácil apreciar con qué pie quiere controlar el balón. - El jugador que espera el balón empieza a correr en el momento en el que el jugador que conduce el balón comienza a realizar el movimiento de pase.
  • Tamaño del campo de juego

    12 x 12 metros
  • Margen de los conos

    Distancia entre conos: 12 metros

Técnica:

Toque de pelota, Trampas, Regates

Pases [Pases cortos]


Resistencia:

Resistencia de velocidad

Fuerza [Potencia y velocidad]


Estructura del entreno:

Progresión


Edad:

U6 - U13 [Menor de 13, Menor de 12, Menor de 11, Menor de 10, Menor de 09, Menor de 08, Menor de 7 (6-7 años)]

U14 - U19 [Menor de 14, Menor de 15, Menor de 16]


Duración:

15 min


Número de jugadores:

1- 5 jugadores [5 jugadores]

6- 10 jugadores [6 jugadores]


Tipo de entreno:

Entrenamiento individual, Entrenamiento en grupo


Jugadores participantes:

Equipo entero


Objetivo:

Entrenamiento en solitario, Grupos


Nivel de habilidad:

Principiante, Avanzado, Profesional


Comportamiento al espacio:

Campo de juego limitado


Lugar de entreno:

Hierba natural, Indoor, Bosque / pradera, Asfalto, Hierba artificial

Autor: Easy2Coach GmbH


Ejercicios similares - Parte del entrenamiento:

Progresión

SALIDA DE BALON(Ante varias posibilidades)
circuito de estaciones de velocidad
JUEGO DE PRESION 4 v 4 + 4C

Ejercicios similares - Duración:

15 min

Ir al cono vacio (Anticipación y control)
CENTRO DESDE BANDA
Calentamiento escalera

Ejercicios similares - Autor:

Easy2Coach GmbH

Regate de Ronaldo I
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