Ejercicio de técnica: Rectángulo

  • Organización

    Se monta un rectángulo con conos, en cuyo medio se coloca un cono o un banderín. En cada cono se colocan varios jugadores, a poder ser con el mismo número de jugadores en cada cono.
  • Proceso

    Un jugador de los conos A y D empiezan el ejercicio a la vez, con una conducción de balón en dirección al cono del centro/banderín y realizan allí el regate escogido por el entrenador. A continuación corren en diagonal al cono que tienen en frente. Después comienzan los jugadores de inicio de los conos B y C el mismo ejercicio, en el momento en el que los jugadores A y D han pasado el cono del medio. Variante: Los jugadores corren al cono central, realizan el regate que les ha dicho el entrenador, golpean con el talón a la pelota y vuelven al cono del que venían.
  • Tamaño del campo de juego

    24 x 24 metros
  • Margen de los conos

    12 metros a lo ancho; 12 metros a lo largo. El cono del medio se coloca en el centro del cuadrado.

Técnica:

Fintas, Toque de pelota, Control de pelota

Técnica de tiro [Exterior del pie]

Resistencia:

Programa de fitness, Entrenamiento de resistencia básica II, Resistencia de velocidad, Velocidad de movimiento con la pelota

Fuerza [Potencia y velocidad]

Coordinación:

Anticipación rápida

Estructura del entreno:

Progresión, Punto principal / Énfasis

Edad:

U6 - U13 [Menor de 13, Menor de 12, Menor de 11, Menor de 10, Menor de 09]

U14 - U19 [Menor de 14, Menor de 15, Menor de 16]

Duración:

40 min

Número de jugadores:

1- 5 jugadores [4 jugadores, 5 jugadores]

6 - 9 jugadores [6 jugadores]

Tipo de entreno:

Entrenamiento individual, Entrenamiento en grupo

Jugadores participantes:

Equipo entero

Objetivo:

Entrenamiento en solitario, Grupos

Nivel de habilidad:

Avanzado, Profesional, Principiante

Comportamiento al espacio:

Campo de juego limitado

Lugar de entreno:

Hierba natural, Indoor, Asfalto, Hierba artificial

Autor: Easy2Coach GmbH

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