Se colocan tres conos tal y como muestra el gráfico. En el cono de superior se coloca un jugador. En los conos del medio e inferior se colocan dos jugadores. En el cono de inicio necesitaremos, además, un balón.
Proceso
A empieza con un pase a B (1), el cual realiza su primera carrera en dirección al jugador A. Luego deja B el balón a la carrera de A (2) y se desmarca a continuación. A pasa directamente a C (3) y éste directo a la carrera de B (4). B pasa a D (5).
A corre al cono del medio después de realizar su pase, en el que se queda C. B se sitúa después de sus tres carreras en el cono inferior.
Después sigue la misma secuencia de pases descrita, empezando por el jugador D. C realiza en este caso las tres carreras de B y A la misma función que C anteriormente.
Tamaño del campo de juego
20 x 8 metros
Margen de los conos
Distancia entre conos: 10 metros
Estructura del entreno
Progresión, Punto principal
Duración
20 min
Edad
U17 - U19
Técnica
Control de pelota, Pases al primer toque, Pases cortos
Resistencia
Resistencia de velocidad, Potencia y velocidad, Resistencia de fuerza