Técnicas de conducción de balón y regate - Conducción con regate

  • Organización

    Se forman dos grupos, uno en frente del otro, cada grupo colocado a la altura de un cono. La distancia entre los conos ha de ser de aprox. 25 m. Cada grupo necesita uno o más balones.

  • Proceso

    Un jugador de cada grupo empieza el ejercicio conduciendo el balón a alta velocidad en direcciones opuestas, de tal manera que a 3-4 metros de distancia el uno del otro, realizan un regate y a continuación pasan el balón al grupo de delante. Este procedimiento se repite constantemente utilizando diferentes tipos de regate. Posibles regates a realizar: a.) Bicicleta b.) Ruleta c.) Amago de disparo d.) Con el interior / exterior e.) Cambio de sentido * f.) Mover el balón con el interior / pisarlo con la suela y desplazarlo g.) Media vuelta h.) Empeine + exterior i.) Regate Okocha * Si el entrenador requiere que se realice el cambio de sentido, entonces el jugador pasa el balón al grupo del que ha comenzado y no el que tenía delante.

  • Tamaño del campo de juego

    6 x 25 metros

  • Margen de los conos

    Aprox. 25 metros

Técnica:

Toque de pelota, Control de pelota, Regates, Fintas, Trampas

Pases [Pases al primer toque, Paredes, Pasando en cuadrado, Pases cortos]

Técnica de tiro [Cordones, Interior del pie, Volea]

Resistencia:

Resistencia de velocidad, Velocidad de movimiento con la pelota, Programa de fitness

Fuerza [Resistencia de fuerza, Potencia y velocidad, Explosividad en el salto, Poderío en el salto]

Coordinación:

Anticipación rápida, Rápida toma de decisiones, Procesamiento rápido, Velocidad de reacción, Rápido entendimiento de peligro

Estructura del entreno:

Punto principal / Énfasis, Progresión

Edad:

U14 - U19

U6 - U13 [Menor de 13, Menor de 12, Menor de 11, Menor de 10, Menor de 09, Menor de 08, Menor de 7 (6-7 años)]

Duración:

20 min

Número de jugadores:

1- 5 jugadores [4 jugadores, 3 jugadores, 2 jugadores, Jugadores]

6 - 9 jugadores [6 jugadores, 8 jugadores, 9 jugadores]

> 10 jugadores [10 jugadores]

Tipo de entreno:

Entrenamiento individual, Entrenamiento en grupo, Entrenamiento de porteros

Jugadores participantes:

Equipo entero, Portero

Objetivo:

Grupos, Comportamientos ofensivos, Entrenamiento en solitario

Nivel de habilidad:

Avanzado, Profesional, Principiante

Comportamiento al espacio:

Campo de juego limitado, Espacio libre

Lugar de entreno:

Hierba natural, Indoor, Bosque / pradera, Asfalto, Hierba artificial

Autor: Easy2Coach GmbH

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