CIRCUITO DE FUERZA Y VELOCIDAD

  • Organización

    - Espacio segun grafico
  • Proceso

    Objetivo: - Fuerza + Velocidad

Estructura del entreno:

Progresión


Edad:

Adulto (mayor de 18)


Duración:

15 min


Número de jugadores:

> 10 jugadores [13 o más jugadores]


Tipo de entreno:

Entrenamiento en grupo


Nivel de habilidad:

Avanzado

Autor: ROCIO DURAN CARAVACA


Ejercicios similares - Parte del entrenamiento:

Progresión

OLEADAS(Basculaciones)
Pases y cambios de posición
Espacio reducido

Ejercicios similares - Duración:

15 min

Rondo hexagonal con 3 equipos
RONDO CUADRADO 4X1
Paredes+toma de decision+finalizacion

Ejercicios similares - Autor:

ROCIO DURAN CARAVACA

VELOCIDAD EXPLOSIVA 1
AUTOMATISMO(Generar 2x1 en banda con extremo)
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