CIRCUITO DE RESISTENCIA AERÓBICA+COORDINACIÓN

  • Organización

    3 GRUPOS DE 4 JUGADORES EN LAS POSTAS 1,3 Y 5

  • Proceso

    POSTA 1: SLALOM CON BALÓN Y CONDUCCIÓN HASTA LA LÍNEA DE FONDO. DEJAR ALLÍ EL BALÓN, 

    POSTA 2: CC HASTA EL INICIO DE LAS ESCALERA DE COOEDINACIÓN Y VUELTA A LA LINEA DE FONDO DONDE RECOJO NUEVAMENTE EL BALÓN

    POSTA 3: PROGESIONES CON BALÓN MAS PASE AL ENTRENADOR

    POSTA 4: COORDINACIÓN A TRAVÉS DE AROS + CC + CONTROL DEL BALÓN

    POSTA 5: CONDUCCIÓN DE BALÓNY DESPLAZAMIENTO AL INICIO DE LAS PICAS

    POSTE 6: BORDEAMOS LAS PICAS DE COLORES QUE DIGA EL ENTRENADOR Y LANZAREMOS A PORTERÍA. IMPORTANTE COGER EL BALÓN PARA VOLVER A INICIAR EL CIRCUITO

Estructura del entreno:

Progresión

Edad:

Adulto (mayor de 18)

Duración:

20 min

Número de jugadores:

> 10 jugadores

Tipo de entreno:

Entrenamiento en grupo

Nivel de habilidad:

Avanzado

Autor: Pedro Pérez Bonmatí

Ejercicios similares - Parte del entrenamiento: Progresión

TRABAJO TACTICO DEFENSIVO 1(1.4.1.4.1)
Tarea conocimiento movimientos en pressing
TRABAJO DE LINEAS(Saque directo a zona 2)

Ejercicios similares - Duración: 20 min

OLEADAS(Presión en bloque alto)
JUEGO DE POSICION(1.4.2.3.1)
CALENTAMIENTO(Pase y conducción)

Ejercicios similares - Autor: Pedro Pérez Bonmatí

JUEGO VELOCIDAD DE REACCIÓN
INTERVAL CON BALÓN Y RESISTENCIA ESPECÍFICA CON BALÓN
  • Más
  • Punto principal / Énfasis
  • 35 min
RESISTENCIA AERÓBICA+COORDINACIÓN


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