CIRCUITO DE RESISTENCIA AERÓBICA+COORDINACIÓN

  • Organización

    3 GRUPOS DE 4 JUGADORES EN LAS POSTAS 1,3 Y 5

  • Proceso

    POSTA 1: SLALOM CON BALÓN Y CONDUCCIÓN HASTA LA LÍNEA DE FONDO. DEJAR ALLÍ EL BALÓN, 

    POSTA 2: CC HASTA EL INICIO DE LAS ESCALERA DE COOEDINACIÓN Y VUELTA A LA LINEA DE FONDO DONDE RECOJO NUEVAMENTE EL BALÓN

    POSTA 3: PROGESIONES CON BALÓN MAS PASE AL ENTRENADOR

    POSTA 4: COORDINACIÓN A TRAVÉS DE AROS + CC + CONTROL DEL BALÓN

    POSTA 5: CONDUCCIÓN DE BALÓNY DESPLAZAMIENTO AL INICIO DE LAS PICAS

    POSTE 6: BORDEAMOS LAS PICAS DE COLORES QUE DIGA EL ENTRENADOR Y LANZAREMOS A PORTERÍA. IMPORTANTE COGER EL BALÓN PARA VOLVER A INICIAR EL CIRCUITO

Estructura del entreno:

Progresión

Edad:

Adulto (mayor de 18)

Duración:

20 min

Número de jugadores:

> 10 jugadores

Tipo de entreno:

Entrenamiento en grupo

Nivel de habilidad:

Avanzado

Autor: Pedro Pérez Bonmatí

Ejercicios similares - Parte del entrenamiento: Progresión

3X2 TRAS CAMBIO DE ORIENTACION Y 2X1 PREVIO
CONSERVACION(Presión tras perdida)
TIRO A PUERTA,CONTROL Y SAQUE DE PUERTA

Ejercicios similares - Duración: 20 min

JUEGO DE POSICION 7 VS 7 + 3(1)
DESPLIEGUE EN BLOQUE ALTO PARA UN 1.4.4.1.1
AUTOMATISMO 1.3.4.3

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RESISTENCIA AERÓBICA CON BALÓN AGOSTO
RESISTENCIA A LA VELOCIDAD PARA MEJORAR CAPACIDAD ANAERÓBICA LÁCTICA
JUEGO VELOCIDAD DE REACCIÓN


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