Circuito de velocidad coordinación y arranque

  • Organización

    circuito de velocidad en el que trabajan 12 jugadores saliendo uno tras otro
  • Proceso

    circuito que se divide en cuatro salidas diferentes para su velocidad y salto. 1. sentadilla lateral con salida a velocidad saltos continuos 2. eslalom sobre las estacas con salida a velocidad y saltos a la vallas. 3. salidas cortas a velocidad con arranque y saltos a las vallas 4.zigzag sobre conos y estacas con salida a velocidad y saltos sobre vallas. las lineas lisas es velocidad y la linea punteada es trote de recuperación.
  • Consejo

    trabajo intenso

Estructura del entreno:

Progresión


Edad:

U14 - U19


Duración:

10 min


Número de jugadores:

> 10 jugadores


Tipo de entreno:

Entrenamiento en grupo


Nivel de habilidad:

Avanzado

Autor: sosa castañeda

Ejercicios similares - Parte del entrenamiento: Progresión

COOPERACION(Juego directo) Trabalho de passe e deslocamentos (com tabelas) PARTIDO(Trabajar repliegue 1.4.4.2 y 1.4.1.4.1

Ejercicios similares - Duración: 10 min

FALTA LATERAL AREA Tarea conocimiento movimientos en pressing Pases 1
  • Más
  • Progresión
  • Punto principal / Énfasis
  • 10 min

Ejercicios similares - Autor: sosa castañeda

Tiro de Esquina 3 recorrido por lineas, interseccion y vigilancia pressing basico


Cargar...