DESVÍOS 1

  • Organización

    Comienza el ejercicio (P1)con un trabajo en escalera de frecuencia. Este paso de escalera hacerlo frontal, con un apoyo o dos en cada peldaño, pero siempre frontal ya que Interesa también darle velocidad al ejercicio. Después, realiza un zigzag en las picas a toda velocidad. Al salir de este trabajo coordinativo, el entrenador de porteros (EP) realiza el primer disparo que el portero que trabaja, debe desviar a un lado. Rápidamente, se desplaza a defender una mini portería de picas. Este disparo será frontal, al espacio propio del portero, para desviar a un lado. Por último, hay un desplazamiento lateral hasta una cinta (más o menos a la altura de la rodilla) para realizar un desvío a zonas seguras, sin riesgo de un posible remate.

Estructura del entreno:

Progresión


Duración:

03 min


Tipo de entreno:

Entrenamiento de porteros


Nivel de habilidad:

Cualquier

Autor: Mariano Alcaraz


Ejercicios similares - Parte del entrenamiento:

Progresión

CONSERVACION(Asegurar + alejar tras recuperar)
PARTIDO(PRUEBAS 1)
PRESION TRAS LA PERDIDA 4

Ejercicios similares - Duración:

03 min

FUERZA EXPLOSIVA PORTEROS
COORDINACION
3 vs 3 espacio reducido

Ejercicios similares - Autor:

Mariano Alcaraz

FUERZA 1
VELOCIDAD
PROLONGACIONES


Cargar...