Un portero, dos defensas (azul) y tres atacantes (rojo) se colocan en el campo delineado por conos tal y como muestra el gráfico. Los atacantes empiezan con balón.
Proceso
Los atacantes intentan superar a los defensas usando diferentes técnicas de ataque (combinaciones rápidas de pase, doblar y desmarque, cruces, pases al hueco, regates, paredes, etc.). La intención es rematar a puerta y lograr marcar gol. Los dos defensores deben intentar evitarlo mediante una buena colocación táctica y con un uno contra uno agresivo. Hay que considerar la regla del fuera de juego para facilitar la tarea a los defensores.
Organizacion: Camp dividit amb dos. a la zona un 3+2 i a la zona dos 3+3
Proceso: L'equip atacant intenta marcar gol, passant la pilota de la zona 1 a la zona 2. L'equip defensor ha d'impedir això. En cas de robo, contraatac.
Es pot passar d'una zona a una altre mitjançant una paret, regat o conducció
Criterios del ejercicio: Punto principal / Énfasis 10 min
Organizacion: Se colocan tres conos tal y como muestra el gráfico. En el cono de inicio se sitúan dos jugadores y un balón. En el resto de conos se sitúa un jugador.
Proceso: A empieza la combinación de pases con un pase a C. El jugador B realiza en ese momento un esprint corto en dirección contraria al pase de A, lo que está marcado en el gráfico como el movimiento B1. Después se gira y va en esprint a controlar el balón entregado por C, el cual realiza u...
Criterios del ejercicio: Toque de pelota | Pases (Pases al primer toque, Paredes, Pases cortos) Resistencia de velocidad | Fuerza (Potencia y velocidad, Resistencia de fuerza) Anticipación rápida Punto principal / Énfasis, Progresión U14 - U19 | U6 - U13 (Menor de 13) 20 min Entrenamiento en grupo, Entrenamiento en grupo, Entrenamiento individual Equipo entero Grupos, Grupos, Comportamientos ofensivos, Entrenamiento en solitario Avanzado Campo de juego limitado Hierba natural, Indoor, Bosque / pradera, Asfalto, Hierba artificial 1- 5 jugadores (4 jugadores)
Organizacion: Campo de 40x20 aproximadamente.
Dos equipos de 5 jugadore@s + otros dos por equipo en las bandas.
Proceso: Partido entre los dos equipos.
Los jugadores de las bandas con colores diferentes y con un balon cada un@.
El equipo atacante se la pasa a un compañero@ de las bandas y en ese momento el de la otra banda saca de fuera de banda y todo el equipo defensor tiene que bascular hacia ese lad...
Criterios del ejercicio: Juego posicional, Sistemas de juego Progresión, Punto principal / Énfasis Entrenamiento en grupo Grupos, Cooperación dentro del equipo Saques de banda (Posicionamiento defensivo en los saques de banda) > 10 jugadores (13 o más jugadores)
Autor: velasco ruano
Equipo - deportivo cuellar femenino f.s-desde 14 años-2011/2012
Organizacion: - Espacio 1/2 campo.
- Situamos a 4 jugadores en cada una de las cinco postas establecidas.
Proceso: 1-Rondo 3 vs 1.
2-Pases a media distancia por parejas.
3-Se juega un 3 vs 1 con el objetivo de marcar en la portería defendida por el portero. Si el defensa roba debe dar un pase a las picas situadas en cada extremo del campo.
4-Habilidad individual con el balón.
5-Estiramientos de lo...
Criterios del ejercicio: Punto principal / Énfasis 25 min
Autor: DURAN CARAVACA
Equipo - SANT CUGAT ESPORTS F,C/FCF-INFANTIL A-2015/2016
Organizacion: - Espacio 1/2 campo.
- 3 v 2
- 2 series x 6 repeticiones(por jugador)
- Recuperar entre repetición 1 min. 15 segudos.
- Recuperar entre serie 3 min.
Proceso: Objetivo:
- Resistencia a la fuerza explosiva.
Observaciones:
- Defensas: Agarrar durante 10 metros + sprint......movimientos defensivos, salto de valla + sprint(2 veces).
- Atacantes: Skipping, salto de vallas(2), + sprint, slalom en picas(4) + sprint(2 veces).
Criterios del ejercicio: Progresión Adulto (mayor de 18) 25 min Entrenamiento en grupo Avanzado > 10 jugadores (13 o más jugadores)
Autor: DURAN CARAVACA
Equipo - SANT CUGAT ESPORTS F,C/FCF-INFANTIL A-2015/2016
Organizacion: Se monta un campo de fútbol-tenis con unas medidas de 8x16 metros. En el medio se coloca una red de aprox. 1,50m tensada (si no se dispone de una red, también se puede colocar una fila de conos).
Proceso: El saque se realiza de volea, pudiendo sostener el balón con la mano, dejándolo caer y golpeándolo, o directamente de saque con el balón parado en el suelo, como si fuera una jugada a balón parado. El jugador debe correr al otro campo por fuera una vez haya pasado el balón al otro lad...
Criterios del ejercicio: Trampas, Control de pelota, Toque de pelota | Cabezazos (Cabezazo de un punto parado, Cabezazo en un salto, Cabezazo en movimiento) | Pases (Pases al primer toque, Pases con el interior del pie) | Técnica de tiro (Bicicletas, Volea, Media volea, Interior del pie, Cordones, Pases con el interior de los cordones) Juego posicional Velocidad de movimiento con la pelota Rápida toma de decisiones, Procesamiento rápido, Velocidad de reacción, Rápido entendimiento de peligro, Anticipación rápida Sistemas de juego Punto principal / Énfasis, Pausa, Progresión U14 - U19 | U6 - U13 (Menor de 13) 30 min Entrenamiento individual, Entrenamiento en grupo Equipo entero Entrenamiento para divertirse, Grupos, Entrenamiento en solitario Profesional, Principiante, Avanzado Campo de juego limitado Hierba artificial, Hierba natural, Indoor, Asfalto 1- 5 jugadores (4 jugadores, 5 jugadores) | 6 - 9 jugadores (6 jugadores)
Parte 2 Forma 1 - Recorridos de la línea de 4 con 8 jugadores
Organizacion: Ocho jugadores se colocan en dos líneas (cuatros jugadores por línea) tal y como muestra el gráfico, en una mitad de campo. Como marcas de las posiciones de los jugadores se pueden usar conos. El jugador E tiene el balón.
Proceso: El jugador E empieza con un pase al jugador A. Éste corre hacia el balón, lo para a media distancia entre su posición inicial y la de E, y se queda quieto. El resto de jugadores defensivos tienen que cerrar el espacio que deja el jugador que tiene el balón, tal y como se ha visto en l...
Criterios del ejercicio: Trampas, Toque de pelota | Pases (Pases cortos, Pases con el interior del pie) Cuatro hombres atrás, Abriendo el campo, Pases posicionales | Juego defensivo/ofensivo (Empujes) Velocidad de movimiento con la pelota | Fuerza (Poderío en el salto, Potencia y velocidad) Anticipación rápida, Rápida toma de decisiones, Procesamiento rápido, Velocidad de reacción, Rápido entendimiento de peligro Punto principal / Énfasis U14 - U19 | U6 - U13 (Menor de 12, Menor de 13) 20 min Entrenamiento en equipo, Entrenamiento individual, Entrenamiento en grupo Defensas, Equipo entero, Centrocampistas Comportamientos defensivos, Entrenamiento en solitario, Grupos Avanzado Medio campo Asfalto, Hierba artificial, Hierba natural 6 - 9 jugadores (8 jugadores)
Técnicas de conducción y regates - Conducción de balón y regates en dos líneas de 5
Organizacion: En cada lado del rectángulo se coloca una fila de 5 jugadores en 2 grupos.
La distancia entre cada jugador ha de ser de unos 5 metros.
Ambos jugadores de inicio tienen un balón (mirar gráfico). En las posiciones de inicio necesitaremos otro balón adicional.
Proceso: Los jugadores de inicio realizan un eslálom recorriendo los jugadores en su fila. Para ello conduce el balón a alto ritmo y realiza un pequeño amago o regate delante de cada jugador.
Los jugadores en la fila avanzan lentamente hacia el cono de inicio. El jugador que está más cerca del...
Criterios del ejercicio: Técnica en el salto, Toque de pelota, Control de pelota, Regates, Fintas | Pases (Pases cortos) | Técnica de tiro (Exterior del pie, Interior del pie) Juego defensivo/ofensivo Velocidad de movimiento con la pelota, Programa de fitness | Fuerza (Potencia y velocidad) Procesamiento rápido, Velocidad de reacción, Rápido entendimiento de peligro, Anticipación rápida, Rápida toma de decisiones Progresión, Punto principal / Énfasis 15 min Entrenamiento individual, Entrenamiento en grupo Equipo entero Grupos, Entrenamiento en solitario Principiante, Avanzado, Profesional Campo de juego limitado Hierba natural, Indoor, Bosque / pradera, Asfalto, Hierba artificial U6 - U13 (Menor de 13, Menor de 12, Menor de 11, Menor de 10, Menor de 09, Menor de 08, Menor de 7 (6-7 años)) | U14 - U19 (Menor de 14, Menor de 15, Menor de 16) > 10 jugadores (12 jugadores, 13 o más jugadores)
Autor: GmbH
Equipo - Easy2Coach-CoachingES-2011
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