Escalfament1

  • Organización

    JUGADORS EN DUES FILES
  • Proceso

    1) fins la primera posta, exercicis d'escalfament 2) arribant a la posta exercici de força (espatlla-espatlla) fins segona posta 3) arribant a la tanca saltar-la 4) després del salt sprint fins darrera posta 5) creuar-se amb l'altre jugadrr per canviar de banda

Estructura del entreno:

Progresión


Edad:

Adulto (mayor de 18)


Duración:

10 min


Número de jugadores:

1- 5 jugadores [Jugadores]


Tipo de entreno:

Entrenamiento en equipo


Nivel de habilidad:

Cualquier

Autor: Oriol Chumillas


Ejercicios similares - Parte del entrenamiento:

Progresión

Rondo con zona prohibida
Volteretas hacia atrás / adelante con balón
BASCULACIONES, ACHIQUES, AGRANDAR, MANTENER Y COBERTURAS BALON AEREO

Ejercicios similares - Duración:

10 min

Coordinación, blocaje y despeje alto
Angy, paredes.
CIRCUITO ANAEROBICO

Ejercicios similares - Autor:

Oriol Chumillas

Tècnica amb pilota 1
Desplaçament pilota i rematada 1
Partidet amb tres equips 1


Cargar...