Escalfament1

  • Organización

    JUGADORS EN DUES FILES
  • Proceso

    1) fins la primera posta, exercicis d'escalfament 2) arribant a la posta exercici de força (espatlla-espatlla) fins segona posta 3) arribant a la tanca saltar-la 4) després del salt sprint fins darrera posta 5) creuar-se amb l'altre jugadrr per canviar de banda

Estructura del entreno:

Progresión


Edad:

Adulto (mayor de 18)


Duración:

10 min


Número de jugadores:

1- 5 jugadores [Jugadores]


Tipo de entreno:

Entrenamiento en equipo


Nivel de habilidad:

Cualquier

Autor: Oriol Chumillas


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Blocaje frontal, raso con caída y caída lateral rasa.

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Oriol Chumillas

Escalfament
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