FUERZA PORTEROS 2
-
Organización
MARERIAL : 1 CINTURÓN DE FUERZA 4 VALLAS BALONES -
Proceso
1) Nos pondremos el cinturón de fuerza y iremos haciendo el Zig-Zag 2) El míster nos ira pasando el balón a los pies y lo iremos devolviendo -
Consejo
Esto lo iremos cambiado cada 3 series , luego con la cabeza , balones aéreos , por ultimo con pequeñas caídas
Estructura del entreno
Punto principal
Duración
05 min
Edad
U14 - Hombres / Mujeres
Organización del entrenamiento
Entrenamiento de posición
Entrenamiento de portero
Nivel del ejercicio
Intermedio
Autor: JOAQUIN LAZARO HERRAIZ
Más ejercicios
|
