FUERZA PORTEROS 2

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  • Organización

    MARERIAL : 1 CINTURÓN DE FUERZA 4 VALLAS BALONES

  • Proceso

    1) Nos pondremos el cinturón de fuerza y iremos haciendo el Zig-Zag 2) El míster nos ira pasando el balón a los pies y lo iremos devolviendo

  • Consejo

    Esto lo iremos cambiado cada 3 series , luego con la cabeza , balones aéreos , por ultimo con pequeñas caídas

Estructura del entreno:

Punto principal / Énfasis

Edad:

Adulto (mayor de 18), U14 - U19

Duración:

05 min

Número de jugadores:

1- 5 jugadores

Tipo de entreno:

Entrenamiento de porteros

Nivel de habilidad:

Avanzado

Autor: JOAQUIN LAZARO HERRAIZ

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