FUERZA PORTEROS 2

  • Organización

    MARERIAL : 1 CINTURÓN DE FUERZA 4 VALLAS BALONES
  • Proceso

    1) Nos pondremos el cinturón de fuerza y iremos haciendo el Zig-Zag 2) El míster nos ira pasando el balón a los pies y lo iremos devolviendo
  • Consejo

    Esto lo iremos cambiado cada 3 series , luego con la cabeza , balones aéreos , por ultimo con pequeñas caídas

Estructura del entreno:

Punto principal / Énfasis


Edad:

U14 - U19, Adulto (mayor de 18)


Duración:

05 min


Número de jugadores:

1- 5 jugadores


Tipo de entreno:

Entrenamiento de porteros


Nivel de habilidad:

Avanzado

Autor: JOAQUIN LAZARO HERRAIZ


Ejercicios similares - Parte del entrenamiento:

Punto principal / Énfasis

CIRCUITO VELOCIDAD
Coordinación a 3 bandas.
SALIDAS DE BALON

Ejercicios similares - Duración:

05 min

laterales
PREVENCION DE LESIONES
VELOCIDAD DE REACCION 5

Ejercicios similares - Autor:

JOAQUIN LAZARO HERRAIZ

VELOCIDAD DE REACCION 2
VELOCIDAD DE REACCIÓN 10
CALENTAMIENTO 4 PORTEROS


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