JUEGO VELOCIDAD DE REACCIÓN

  • Organización

    3 EQUIPOS DE 6 JUGADORES CON PETOS DIFERENTES
  • Proceso

    PARTIDO DE VOLEY CON LOS PIES DONDE AMBOS EQUIPOS DE UNO Y AL OTRO LADO DE LA RAYA INTENTARÁN QUE LOS MIEMBROS DEL TERCER EQUIPO NO TOQUEN EL BALÓN MIENTRAS SE PASA DE UN LADO HACIA EL OTRO. CUANDO SE TOQUE EL BALÓN SE HARÁ VELOCIDAD DE REACCIÓN HASTA COLOCARSE EN SU SITIO Y TENDRÁN QUE ESTAR PREPARADOS AL SAQUE DEL CONTRARIO QUE NO ESPERARÁN QUE SE COLOQUEN. SÓLO PODRÁ BOTAR EL BALÓN UNA VEZ

Estructura del entreno:

Progresión

Edad:

Adulto (mayor de 18)

Duración:

15 min

Número de jugadores:

> 10 jugadores [13 o más jugadores]

Tipo de entreno:

Entrenamiento en equipo

Nivel de habilidad:

Avanzado

Autor: Pedro Pérez Bonmatí

Ejercicios similares - Parte del entrenamiento: Progresión

VELOCIDAD 7 PORTEROS
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  • Progresión
  • Punto principal / Énfasis
  • 20 min
ataque ofensivo
OLEADA(Pressing de ataque)

Ejercicios similares - Duración: 15 min

fuerza explosiva
PASE Y CONDUCCIÓN CON OBSTACULOS
CIRCUITO RESISTENCIA

Ejercicios similares - Autor: Pedro Pérez Bonmatí

VELOCIDAD DE REACCIÓN
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  • Punto principal / Énfasis
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CIRCUITO PARA MEJORAR FUERZA EXPLOSIVA, FUERZA RESISTENCIA, RESISTENCIA A TRAVÉS DE INTERVAL CON BALÓN Y PROPIOCEPCIÓN
RESISTENCIA AERÓBICA ESPECIFICA CON BALÓN
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  • 25 min


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