RESISTENCIA AEROBICA

  • Organización

    TRABAJAR LA RESISTENCIA AEROBICA 2 SERIES x 2 REPETICIONES x EJERCICIO 15 JUGADORES TIEMPO TOTAL DE TRABAJO: 26 MINUTOS + 4 - 5 MINUTOS DE ESTIRAMIENTOS
  • Proceso

    DIVIDIMOS EN TRES EJECICIOS: EJERCICIO 1.- 3 MINUTOS DE TROTE A SUBMAXIMA + 1 MINUTO DE PAUSA EJERCICIO 2.- 3'30" DE TROTE A SUBMAXIMA + 1 MNUTO DE PAUSA EJERCICIO 3.- 4 MINUTOS DE TROTE A SUBMAXIMA + 1 MINUTO DE PAUSA
  • Consejo

    - LO PUEDEN REALIZAR CON CONDUCCION.

Estructura del entreno:

Punto principal / Énfasis

Duración:

30 min

Autor: OSCAR BARTRA

Ejercicios similares - Parte del entrenamiento: Punto principal / Énfasis

rondo
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  • Punto principal / Énfasis
  • 15 min
Blocaje frontal, raso con caída y caída lateral rasa.
  • Más
  • Punto principal / Énfasis
  • 10 min
EVOLUCIONES(Salida de balón)
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  • Progresión
  • Punto principal / Énfasis
  • 60 min

Ejercicios similares - Duración: 30 min

JUEGO DE POSICION 1 (7 vs 7 + 3)
PARTIDO(Fijar central + lateral y ocupar espacio lateral)
2 contra 2 con ayudas
  • Más
  • Punto principal / Énfasis
  • 30 min

Ejercicios similares - Autor: OSCAR BARTRA

FUERZA DE SALTO o FUERZA EXPLOSIVA
  • Más
  • Punto principal / Énfasis
  • 20 min
VELOCIDAD
  • Más
  • Punto principal / Énfasis
  • 10 min
TECNICO


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