TRABAJAR LA RESISTENCIA AEROBICA
2 SERIES x 2 REPETICIONES x EJERCICIO
15 JUGADORES
TIEMPO TOTAL DE TRABAJO: 26 MINUTOS + 4 - 5 MINUTOS DE ESTIRAMIENTOS
Proceso
DIVIDIMOS EN TRES EJECICIOS:
EJERCICIO 1.- 3 MINUTOS DE TROTE A SUBMAXIMA + 1 MINUTO DE PAUSA
EJERCICIO 2.- 3'30" DE TROTE A SUBMAXIMA + 1 MNUTO DE PAUSA
EJERCICIO 3.- 4 MINUTOS DE TROTE A SUBMAXIMA + 1 MINUTO DE PAUSA