RESISTENCIA AEROBICA

  • Organización

    TRABAJAR LA RESISTENCIA AEROBICA 2 SERIES x 2 REPETICIONES x EJERCICIO 15 JUGADORES TIEMPO TOTAL DE TRABAJO: 26 MINUTOS + 4 - 5 MINUTOS DE ESTIRAMIENTOS
  • Proceso

    DIVIDIMOS EN TRES EJECICIOS: EJERCICIO 1.- 3 MINUTOS DE TROTE A SUBMAXIMA + 1 MINUTO DE PAUSA EJERCICIO 2.- 3'30" DE TROTE A SUBMAXIMA + 1 MNUTO DE PAUSA EJERCICIO 3.- 4 MINUTOS DE TROTE A SUBMAXIMA + 1 MINUTO DE PAUSA
  • Consejo

    - LO PUEDEN REALIZAR CON CONDUCCION.

Estructura del entreno:

Punto principal / Énfasis


Duración:

30 min

Autor: OSCAR BARTRA


Ejercicios similares - Parte del entrenamiento:

Punto principal / Énfasis

AMPLITUD Y PROFUNDIDAD(Estructurar distancias de relación una vez ganada la pelota)
TRABAJO DEFENSIVO
Circuito coordinativo + blocajes

Ejercicios similares - Duración:

30 min

Circuito - Coordinación
PASE(Como continuidad del juego)
PARTIDO(Trabajar compensaciones)

Ejercicios similares - Autor:

OSCAR BARTRA

FUERZA DE SALTO o FUERZA EXPLOSIVA
TECNICO
VELOCIDAD


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