RESISTENCIA AEROBICA

  • Organización

    TRABAJAR LA RESISTENCIA AEROBICA 2 SERIES x 2 REPETICIONES x EJERCICIO 15 JUGADORES TIEMPO TOTAL DE TRABAJO: 26 MINUTOS + 4 - 5 MINUTOS DE ESTIRAMIENTOS
  • Proceso

    DIVIDIMOS EN TRES EJECICIOS: EJERCICIO 1.- 3 MINUTOS DE TROTE A SUBMAXIMA + 1 MINUTO DE PAUSA EJERCICIO 2.- 3'30" DE TROTE A SUBMAXIMA + 1 MNUTO DE PAUSA EJERCICIO 3.- 4 MINUTOS DE TROTE A SUBMAXIMA + 1 MINUTO DE PAUSA
  • Consejo

    - LO PUEDEN REALIZAR CON CONDUCCION.

Estructura del entreno:

Punto principal / Énfasis


Duración:

30 min

Autor: OSCAR BARTRA

Ejercicios similares - Parte del entrenamiento:

Punto principal / Énfasis

TIRO A PORTERIA
conservacion con comodines + punteria en el tiro
Pases y remates de cabeza

Ejercicios similares - Duración:

30 min

Ejercicio de técnica: árbol de navidad
Rondos con pases largos 1
Partido en espacio reducido

Ejercicios similares - Autor:

OSCAR BARTRA

VELOCIDAD
TECNICO
FUERZA DE SALTO o FUERZA EXPLOSIVA


Cargar...