RESISTENCIA A LA VELOCIDAD PARA MEJORAR CAPACIDAD ANAERÓBICA LÁCTICA

  • Organización

    Sesión destinada a los jugadores titulares del pasado viernes debido a que mañana 1 de Marzo habrá partido reserva. 2 grupos de 5
  • Proceso

    En un cuadrado los jugadores distribuidos en 2 equipos jugarán un 5 x 5 durante 3 minutos. Posteriormente realizarán progresiones terminando en un 90 % con la vuelta a trote 50 %. A continuación volverán al 5 x 5. Así hasta completar los 20 minutos del ejercicio

Estructura del entreno:

Progresión


Edad:

Adulto (mayor de 18)


Duración:

20 min


Tipo de entreno:

Entrenamiento en grupo


Nivel de habilidad:

Avanzado

Autor: Pedro Pérez Bonmatí


Ejercicios similares - Parte del entrenamiento:

Progresión

Competición de carreras(físico)
Coordinación y reacciòn
Reflejos y velocidad de reacción 2 personas.

Ejercicios similares - Duración:

20 min

JUEGO DE POSICION 3(7 v 7 + 3)
SALIDA DE BALON 1(Presión con 3 puntas)
Posesión (4 porterías)

Ejercicios similares - Autor:

Pedro Pérez Bonmatí

CIRCUITO DE RESISTENCIA AERÓBICA+COORDINACIÓN
RESISTENCIA MIXTA CON BALÓN + AGILIDAD +FINALIZACIÓN
VELOCIDAD CON FINALIZACIÓN Y RESISTENCIA ESPECÍFICA CON BALÓN


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