Grundlagenausdauer mit dem Ball

  • Organisation

    • 3 Vierecke in verschiedenen Farben aufbauen
    • in jedem Viereck gleich viele Spieler verteilen
    • Jeder Spieler hat einen Ball

  • Durchführung

    Die Spieler dribbeln in einem Viereck und machen verschiedene Technikübungen, z.B. Innenrist, Außenrist, Übersteiger, nach hinten zeihen etc.

    Danach auf Kommando dribbeln die Spieler mit Ball am Fuß zum nächsten Viereck in vollem Tempo. Trainer sagt die Farbe des Vierecks an, welchen die Spieler andribbeln müssen. 

    Danach weiter freies Dribbling.

  • Hinweis

    Coaching Points

    • Pausen (Dribbling im Viereck) je nach Leistungsstand und Trainingsstand berechnen
    • Dribbling sollte dennoch mit hoher Qualität durchgeführt werden

  • Feldgröße

    Vierecke im Abstand von 30m und 15m (Siehe Bild)

Trainingsaufbau

Hauptteil

Dauer

20 min

Altersstufe

U14 - U19, U23+

Technik

Dribbling, Finten/Tricks

Koordination

Reaktionsschnelligkeit

Kondition

Kraftausdauer, Saisonvorbereitung, Aktionsschnelligkeit mit Ball, Fussballspezifische Ausdauer, Grundlagenausdauer I (GAT I, Kondition (Beliebig)

Trainingsorganisation

Spieleranzahl

1 Spieler

Trainingsform

Einzeltraining, Gruppentraining, Mannschaftstraining

Spielstärke

Beliebig

Autor: Tactics easy2coach

Weitere Übungen

Grundlagen des defensiven 1 v 1

  • Mehr
  • Aufwärmen
  • 15 min

Umschaltspiel + Pressing in 3 Zonen

  • Mehr
  • Hauptteil
  • Schlussteil
  • Aufwärmen
  • 90 min

Chaosfußball

  • Mehr
  • Aufwärmen
  • Hauptteil
  • Pause
  • Schlussteil
  • 30 min

Ähnliche Übungen - Trainingsteil: Hauptteil

Ähnliche Übungen - Dauer: 20 min

Ähnliche Übungen - Ersteller: Tactics easy2coach



Laden...