Le triptyque

  • Positionnement

    Sur un quart de terrain, faire trois zones de trois tailles différentes, comme sur le graphique. Diviser le groupe en 2 équipes (ou 3). Le but est la conservation du ballon par équipe, en changeant de zone et donc de style de jeu: La zone 1 se joue uniquement avec les mains. La zone 2 se joue en passes "coup-du-pied" et réception du ballon à la main. La zone 3 se joue aux pieds uniquement, en passes courtes au sol. Possibilité de rajouter une 4ème zone (toute la moitié du terrain), avec thème jeu au sol en passes longues.
  • Déroulement

    On débute dans la zone 1. Le coach annonce les changements de zones à sa guise, et les joueurs s'adaptent à la dimension et au thème du jeu.

Structure d'entrainement

Échauffement

Durée

10 min

Auteur: Cyril Aquillon

Plus d'exercices

Jeu de tirs au but après un long ballon

  • Plus
  • Hauptteil
  • Schlussteil
  • 20 min

Entraînement par station Force/Vitesse

Alternance de passes courtes et longues

  • Plus
  • Aufwärmen
  • Hauptteil
  • 20 min

Exercices similaires - Partie d´entrainement: Échauffement

Exercices similaires - Durée: 10 min

Exercices similaires - Auteur: Cyril Aquillon



Chargement...