1c1 Elite 8/10 RS

  • Positionnement

    Placer deux goals, deux panneaux et deux colonnes comme illustré ci-dessous

    Tous les joueurs de la colonne de droite ont des ballons et seulement le 1er joueur de la colonne de gauche a un ballon.

  • Déroulement

    Le 1er joueur de la colonne de droite fait une passe appuyé et très précise vers le joueur opposé, ce dernier démarre balle au pied et évite la balle d'un geste technique, la balle arrive donc dans les pieds du 2ème joueurs.

    Ensuite il doit eliminer le joueur qui vient de lui faire la passe et si possible faire un une-deux avec le panneau (= bonus=, si pas possible se met dans la file sans les points bonus.

Structure d'entrainement

Partie principale

Durée

10 min

Auteur: Benoit Van den Brande

Plus d'exercices

Entraînement par station Force/Vitesse

Alternance de passes courtes et longues

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  • Hauptteil
  • 20 min

Circuit de passes en mouvement

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  • Aufwärmen
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