1 contre 1 après le coup de pied de but

  • Positionnement

    • Installez une piste de slalom et deux cônes de départ conformément à l'illustration.
    • Divisez les participants en 2 équipes
    • Installer 2 mini-buts
    • Chapeaux pour délimiter le terrain de jeu

  • Déroulement

    Le joueur A commence par un dribble explosif, tire devant les 16 et contourne l'un des cônes arrière.

    Au même moment, le joueur B démarre, dribble à travers les poteaux et joue en 1 contre 1 contre le défenseur A.

    A défend sur le but qu'il a contourné. Lorsque le ballon est gagné, A peut également marquer un but.

    L'exercice est terminé lorsqu'un but est marqué, que le ballon sort des limites du terrain ou après 10 à 15 secondes.

  • Notes

    • Les dribbles doivent être effectués à grande vitesse et avec une bonne qualité.
    • Le défenseur peut d'abord attendre l'attaquant, mais il peut aussi attaquer directement.

  • Dimensions du terrain

    • 20x10

Structure d'entrainement

Partie principale

Durée

25 min

Classe d'âge

U09 - Hommes / Femmes

Technique

Dribbles, Feintes/Astuces, 1 contre 1, Attraper / dégager du poing, Centres/ maîtrise de la surface de réparation, Techniques/entraînement de tir, Extérieur du pied, Frappe du cou-de-pied, Interieur du pied

Tactique

Un contre un, Un contre un, Passage rapide (de l'attaque à la défense), Passage rapide (de la défense à l'attaque)

Coordination

Vitesse d'execution

Condition physique

Endurance de base GAT, Endurance spécifique au football, Rapidité, Rapidité de mouvement avec le ballon

Organisation de l'entraînement

Nombre de joueurs

2 joueurs - 22+ joueurs

Gardien

1 gardien

Mode d'entrainement

Entrainement d'équipe, Entrainement en groupe

Niveau de l'exercice

Intermédiaire

Comportement en zone

Comportement en zone

Auteur: Tactics easy2coach

Plus d'exercices

Passe en profondeur bien dosée

2 contre 1: conclure après un une-deux et une passe en profondeur

Routine de corner

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