1 contre 1 sur longue distance

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Positionnement

- des cônes pour constituer des buts de cônes et limiter le terrain
Déroulement

Assigner les attaquants et les défenseurs à leur position (voir illustration). Délimiter l'espace de jeu vers le centre par des cônes.

Un 1 contre 1 à courte distance commence. Le défenseur déjoue la trajectoire intérieure, recule lentement et dévie l'attaquant vers l'extérieur. Après avoir récupéré le ballon, le défenseur contre-attaque en direction du but de cônes.

L'exercice peut être effectué par les deux côtés en même temps
Notes

Points de coaching du défenseur:

- Centre de gravité bas
- Se rapprocher immédiatement et adapter le rythme à temps
- Facultatif : utiliser des feintes défensives
Dimensions du terrain

Demi-terrain