1 contre 1 sur longue distance

  • Positionnement

    - des cônes pour constituer des buts de cônes et limiter le terrain

  • Déroulement

    Assigner les attaquants et les défenseurs à leur position (voir illustration). Délimiter l'espace de jeu vers le centre par des cônes.

    Un 1 contre 1 à courte distance commence. Le défenseur déjoue la trajectoire intérieure, recule lentement et dévie l'attaquant vers l'extérieur. Après avoir récupéré le ballon, le défenseur contre-attaque en direction du but de cônes. 

    L'exercice peut être effectué par les deux côtés en même temps

  • Notes

    Points de coaching du défenseur:

    - Centre de gravité bas
    - Se rapprocher immédiatement et adapter le rythme à temps
    - Facultatif : utiliser des feintes défensives

  • Dimensions du terrain

    Demi-terrain

Structure d'entrainement

Partie principale

Durée

20 min

Classe d'âge

U13, U12, U11, U10, U09, U14 - U19, U23+

Technique

1 contre 1

Tactique

Un contre un, Tactiques

Training Organization

Nombre de joueurs

3 joueurs

Gardien

1 gardien

Auteur: Tactics easy2coach

Plus d'exercices

Alternance de passes courtes et longues

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Circuit de passes en mouvement

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