6 + 6 contre 6

- 4 cônes pour marquer le terrain
- Marquer 2 joueurs comme Z1 et Z2 (zones d'extrémité)
- 1 ballon

L'exercice commence avec Z1, qui lance le ballon à l'équipe rouge. On joue alors à 6 contre 6 sur le terrain plus 6 joueurs extérieurs.

- Les équipes ont pour mission de déplacer le ballon de Z1 à Z2 (équipe rouge) ou de Z2 à Z1 (équipe jaune) -> L'équipe concernée reçoit alors 1 point et la possession du ballon change à nouveau.
- Les joueurs extérieurs servent de points d'appui supplémentaires à l'équipe en possession du ballon et jouent toujours directement le ballon.
- Les joueurs intérieurs sont libres dans leurs actions, mais ne peuvent faire que des passes à ras de terre.

Points de coaching:

- Chercher rapidement la profondeur
- Bien se démarquer
- Créer en permanence suffisamment de possibilités de jeu
- Utiliser toute la largeur du terrain pour ne pas réduire inutilement l'espace.
- Jouer habilement le surnombre grâce aux joueurs d'appui
- Le centre doit toujours être occupé