Échauffement avec dribbles
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Positionnement
• 10 cônes
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Déroulement
- Exercice 1 : se placer aux cônes de départ jaunes. Les cônes rouges servent de couloir à travers lequel on dribble.
- Exercice 2 : dribbler et couper les cônes rouges les uns après les autres.Variations
Exercice 1:
- extérieur droit, intérieur droit, extérieur droit, intérieur droit, etc.
- emporter avec la semelle
- osciller la balle entre les pieds (regard loin de la balle)Exercice 2:
- intégrer des feintes devant les cônes (emporter les bras et veiller à garder un rythme approprié)
- crochet extérieur/intérieur/ derrière la jambe d'appui -
Notes
Points de coaching:
- Conduite de balle compacte
- Détacher son regard du ballon
- Réaliser des feintes au bon moment
- Jouer des deux pieds
- Garder une distance suffisante avec le joueur de devant
Structure d'entrainement
Durée
Classe d'âge
Technique
Organisation de l'entraînement
Nombre de joueurs
Mode d'entrainement
Niveau de l'exercice
Auteur: Tactics easy2coach
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