Échauffement avec dribbles

  • Positionnement

    • 10 cônes

  • Déroulement

    - Exercice 1 : se placer aux cônes de départ jaunes. Les cônes rouges servent de couloir à travers lequel on dribble.
    - Exercice 2 : dribbler et couper les cônes rouges les uns après les autres.

    Variations

    Exercice 1:

    - extérieur droit, intérieur droit, extérieur droit, intérieur droit, etc.
    - emporter avec la semelle
    - osciller la balle entre les pieds (regard loin de la balle)

    Exercice 2:

    - intégrer des feintes devant les cônes (emporter les bras et veiller à garder un rythme approprié)
    - crochet extérieur/intérieur/ derrière la jambe d'appui

  • Notes

    Points de coaching:

    - Conduite de balle compacte
    - Détacher son regard du ballon
    - Réaliser des feintes au bon moment
    - Jouer des deux pieds
    - Garder une distance suffisante avec le joueur de devant

Structure d'entrainement

Échauffement

Durée

20 min

Classe d'âge

U13, U12, U11, U10, U09, U08, U07, U14 - U19, U23+

Technique

Dribbles, Feintes/Astuces

Training Organization

Nombre de joueurs

Joueur individuel

Mode d'entrainement

Entrainement individuel

Niveau

Toute

Auteur: Tactics easy2coach

Plus d'exercices

Entraînement par station Force/Vitesse

Alternance de passes courtes et longues

  • Plus
  • Aufwärmen
  • Hauptteil
  • 20 min

Circuit de passes en mouvement

  • Plus
  • Aufwärmen
  • 20 min

Exercices similaires - Partie d´entrainement: Échauffement

Exercices similaires - Durée: 20 min

Exercices similaires - Auteur: Tactics easy2coach



Chargement...