Échauffement : Coordination avec ballon

  • Positionnement

    - 1 échelle
    - 2 plots
    - 2 cônes
    - 3 haies

  • Déroulement

    Les joueurs sont répartis en deux groupes de taille égale derrière les cônes.

    Le premier joueur passe le ballon de l'autre côté à travers les cônes et effectue un exercice de coordination à sa droite à travers les haies ou l'échelle. 

    Ensuite, il fait la queue derrière l'autre groupe. L'exercice est exécuté sous forme de passes continues.

  • Notes

    Points de coaching:

    Lors des exercices de coordination :
    - Travailler sur l'avant du pied
    - Développer la tension du corps et emmener les mains avec soi
    - Varier régulièrement l'ordre des pas/des sauts

    Lors des passes :
    - 2 contacts, direct, feinte du corps avant le 1er contact, emmener le ballon sur un côté

Structure d'entrainement

Échauffement

Durée

15 min

Classe d'âge

U14 - U19

Technique

Jeu de passes directes, Jeu par redoublement de passes, Passe de l'intérieur du pied

Coordination

Agilité, Coordination et rapidité, Vitesse d'anticipation

Training Organization

Nombre de joueurs

8 joueurs, 9 joueurs, 10 joueurs, 11 joueurs, 12 joueurs, 13 joueurs et plus

Mode d'entrainement

Entrainement d'équipe, Entrainement en groupe

Niveau

Toute

Auteur: Tactics easy2coach

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