Échauffement : Coordination avec ballon
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Positionnement
- 1 échelle
- 2 plots
- 2 cônes
- 3 haies -
Déroulement
Les joueurs sont répartis en deux groupes de taille égale derrière les cônes.
Le premier joueur passe le ballon de l'autre côté à travers les cônes et effectue un exercice de coordination à sa droite à travers les haies ou l'échelle.
Ensuite, il fait la queue derrière l'autre groupe. L'exercice est exécuté sous forme de passes continues.
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Notes
Points de coaching:
Lors des exercices de coordination :
- Travailler sur l'avant du pied
- Développer la tension du corps et emmener les mains avec soi
- Varier régulièrement l'ordre des pas/des sautsLors des passes :
- 2 contacts, direct, feinte du corps avant le 1er contact, emmener le ballon sur un côté
Structure d'entrainement
Échauffement
Durée
15 min
Classe d'âge
U14 - U19
Technique
Jeu de passes, Jeu de passes directes, Jeu par redoublement de passes
Coordination
Agilité, Vitesse d'anticipation
Organisation de l'entraînement
Nombre de joueurs
8 joueurs - 22+ joueurs
Mode d'entrainement
Entrainement d'équipe, Entrainement en groupe
Niveau de l'exercice
Niveau de l'exercice
Auteur: Tactics easy2coach
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