Circuit de passes et de frappes au but

Retour à la recherche

Positionnement

- 10 cônes
- 2 buts
- 1 joueur par position
- Demi-terrain
Déroulement

Des deux côtés, l'exercice commence en même temps.

L'équipe verte :
- A dribble et passe à B
- B remise sur C
- C fait une passe à D, qui fait remiser dans la course de C
- B parcourt la ligne et reçoit une passe de C dans la course
- B centre/passe à E, qui conclut directement

L'équipe noire :
- 1 dribble et passe au centre à 2
- 2 fait une transversale à 3
- 3 joue en profondeur pour 4, qui passe à 2 en retrait
- 2 passe à 5 pour le tir au but

Tout le monde change de position. Démarrer la séquence de passes suivante dès que la dernière passe est jouée (E à F ou 2 à 5).
Notes

Points de coaching :
- Commencer l'exercice lentement et augmenter l'intensité au fur et à mesure.
- La qualité de la passe est très importante pour le déroulement

Structure d'entrainement

Échauffement, Partie principale

Durée

20 min

Classe d'âge

U14 - Hommes / Femmes

Technique

Jeu de passes, Combinaisons, Jeu de passes directes, Jeu par redoublement de passes, Passes longues / Centres, Une-deux, 1 contre 1, Attraper / dégager du poing