Circuit Technique, rapidité, puissance et coordination

  • Déroulement

    4 Ateliers 2 joueurs/Ateliers 30'/30'

  • Notes

    1. Atelier depart petit pas dans l'echelle de rythme (A:de face B:de coté G C:de coté D) jusqu'au bout prendre le ballon et slalom entre les cones, a la sortie stop le ballon puis un sprint jusqu'au cerceau (A: saut peid joint B: saut à gauche et reviens au centre puis à droite et reviens au centre, une fois fini reviens au ballon et refait le slalom et stop le ballon pour aller faire un sprint au bout

    2.Atelier: Medecine balle Variante A,B,C etD

    3.Atelier: De face très rapide puis coté droit et puis coté gauche très rapide, sortir pour aller entre les 2 portes le tout très rapide!!

    4.Atelier 1. joueur fourni toujours pour le joueur 2 d'un piquet à l'autre avec les diffts variante A, B, C et D

  • Dimensions du terrain

    1/2 Terrains

Structure d'entrainement:

Partie principale/Focus

Durée:

20 min

Nombre de joueurs:

6 à 9 joueurs

Mode d'entrainement:

Entrainement en groupe

Niveau :

Avancés

Auteur: Frédéric Golling

Plus d'exercices

Jeu de passes en carré, à 6

  • Plus
  • Einstimmen/Aufwärmen
  • 10 min

Jeu de passes

  • Plus
  • Einstimmen/Aufwärmen
  • Hauptteil/Schwerpunkt
  • 20 min

Penalty américain 1

  • Plus
  • Schluss/Ausklang
  • 05 min

Exercices similaires - Partie d´entrainement: Partie principale/Focus

Exercices similaires - Durée: 20 min



Chargement...