Compétition de 1 contre 1

  • Positionnement

    - 10 cônes
    - 2 échelles de coordination
    - 8 barres
    - 1 cône
    - Par manche 3 ballons
    - 1 but

  • Déroulement

    Le jeu se déroule en mode compétitif avec 2 équipes. 

    Les premiers joueurs des deux équipes partent avec le ballon en direction des cônes. Les joueurs dribblent les cônes et renvoient le ballon au deuxième joueur de l'équipe. Ensuite, franchir les échelles de coordination en effectuant 2 touches par carré, puis slalomer entre les piquets. 

    Les joueurs sprintent vers le cône. Le premier qui touche le cône a le droit de jouer en tant qu'attaquant dans le 1 contre 1 qui suit. Le "perdant" devient alors défenseur. Si le défenseur récupère le ballon, il peut également tirer au but. 

  • Notes

    Points de coaching :

    - Les équipes avec le plus de points gagnent, le perdant fait une tâche supplémentaire.
    - Répartir équitablement les équipes (même nombre d'attaquants, de défenseurs, etc.)
    - 2-3 manches au début sans mode de compétition pour s'échauffer

Structure d'entrainement

Partie principale

Durée

20 min

Classe d'âge

U10 - Hommes / Femmes

Technique

Dribbles, Feintes/Astuces, 1 contre 1, Centres/ maîtrise de la surface de réparation, Techniques/entraînement de tir

Tactique

Un contre un, Un contre un, Passage rapide (de l'attaque à la défense), Passage rapide (de la défense à l'attaque)

Coordination

Parcours de coordination, Vitesse d'execution

Organisation de l'entraînement

Nombre de joueurs

2 joueurs

Gardien

1 gardien

Mode d'entrainement

Entrainement d'équipe, Entrainement en groupe

Niveau de l'exercice

Difficile, Intermédiaire

Auteur: Tactics easy2coach

Plus d'exercices

Passe en profondeur bien dosée

2 contre 1: conclure après un une-deux et une passe en profondeur

Routine de corner

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