Compétition de 1 contre 1

  • Positionnement

    - 10 cônes
    - 2 échelles de coordination
    - 8 barres
    - 1 cône
    - Par manche 3 ballons
    - 1 but

  • Déroulement

    Le jeu se déroule en mode compétitif avec 2 équipes. 

    Les premiers joueurs des deux équipes partent avec le ballon en direction des cônes. Les joueurs dribblent les cônes et renvoient le ballon au deuxième joueur de l'équipe. Ensuite, franchir les échelles de coordination en effectuant 2 touches par carré, puis slalomer entre les piquets. 

    Les joueurs sprintent vers le cône. Le premier qui touche le cône a le droit de jouer en tant qu'attaquant dans le 1 contre 1 qui suit. Le "perdant" devient alors défenseur. Si le défenseur récupère le ballon, il peut également tirer au but. 

  • Notes

    Points de coaching :

    - Les équipes avec le plus de points gagnent, le perdant fait une tâche supplémentaire.
    - Répartir équitablement les équipes (même nombre d'attaquants, de défenseurs, etc.)
    - 2-3 manches au début sans mode de compétition pour s'échauffer

Structure d'entrainement

Partie principale

Durée

20 min

Classe d'âge

U13, U12, U11, U10, U14 - U19, U23+

Technique

1 contre 1, Centres/ maîtrise de la surface de réparation, Techniques de tir, Dribbles, Feintes/Astuces

Tactique

Passage rapide (de l'attaque à la défense), Passage rapide (de la défense à l'attaque), Un contre un, Un contre un

Coordination

Coordination et rapidité, Parcours de coordination, Vitesse d'execution

Organisation de l'entraînement

Nombre de joueurs

2 joueurs

Mode d'entrainement

Entrainement d'équipe, Entrainement en groupe

Niveau

Professionnels, Avancés

Gardien

1 gardien

Auteur: Tactics easy2coach

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