Coordination avec le ballon

  • Positionnement

    - Échelle de coordination
    - Cônes
    - Répartir 2 groupes et les positionner de la même manière derrière les échelles.
    - Balles

  • Déroulement

    Les joueurs passent par les échelles en suivant les consignes. Ensuite, ils dribblent le ballon à travers le parcours et le déposent à nouveau devant l'échelle de coordination sur le chemin du retour.

    Exercices pour l'échelle de coordination:
    - Pas courts et rapides
    - 2 pas en avant, 1 pas en arrière
    - entrée par le côté et en avant en pas courts
    - sauts sur une jambe

  • Notes

    Points de coaching

    Échelle de coordination :
    - Jouer de l'avant du pied
    - Utiliser correctement les mains
    Parcours :
    - Conduite de balle serrée
    - Dribbler des deux pieds
    - Décoller le regard du ballon

Structure d'entrainement

Échauffement

Durée

15 min

Classe d'âge

U13, U12, U11, U10, U09, U14 - U19, U23+

Technique

Dribbles, Feintes/Astuces, Maitrise du ballon

Coordination

Agilité, Coordination et rapidité

Training Organization

Nombre de joueurs

Joueur individuel

Mode d'entrainement

Entrainement individuel

Niveau

Toute

Auteur: Tactics easy2coach

Plus d'exercices

Entraînement par station Force/Vitesse

Alternance de passes courtes et longues

  • Plus
  • Aufwärmen
  • Hauptteil
  • 20 min

Circuit de passes en mouvement

  • Plus
  • Aufwärmen
  • 20 min

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