Coordination dribble-feinte

  • Positionnement

    - 5 plots
    - 3 cônes
    - 9 cerceaux

  • Déroulement

    Les deux joueurs commencent simultanément un dribble en direction du cône bleu. Juste avant le cône, ils exécutent les techniques suivantes:

    • feinte de corps vers la gauche et un entraînement du pas extérieur vers la droite.
    • Passement de jambes à gauche et une reprise de l'extérieur à droite.

    Après les feintes, les joueurs font une passe appuyée au coéquipier le plus proche en face d'eux et traversent le parcours de cônes à droite en faisant des pas rapides et courts et, à gauche, les joueurs passent par-dessus les cerceaux: 1 pied à droite, 1 pied à gauche 1, 1 cerceau les deux pieds

  • Notes

    Points de coaching:

    - changer de tempo après les feintes
    - agir sur l'avant du pied lors des anneaux et du parcours de cônes

Structure d'entrainement

Échauffement

Durée

15 min

Classe d'âge

U13, U12, U11, U10, U14 - U19, U23+

Technique

Jeu de passes directes, Jeu par redoublement de passes, Dribbles, Feintes/Astuces

Coordination

Agilité, Coordination et rapidité

Condition physique

Endurance spécifique au football, Rapidité

Training Organization

Nombre de joueurs

6 joueurs

Mode d'entrainement

Entrainement en groupe

Niveau

Toute

Auteur: Tactics easy2coach

Plus d'exercices

Jeu de transition River Plate

  • Plus
  • Aufwärmen
  • 03 min

Jeu de tirs au but après un long ballon

  • Plus
  • Hauptteil
  • Schlussteil
  • 20 min

Entraînement par station Force/Vitesse

Exercices similaires - Partie d´entrainement: Échauffement

Exercices similaires - Durée: 15 min

Exercices similaires - Auteur: Tactics easy2coach



Chargement...