Cours de coordination avec ballon
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Positionnement
• 4 cônes
• 16 cônes
• 6 haies
• 1 ballon par joueur -
Déroulement
L'entraînement peut être pratiqué comme une compétition ou comme une course pour un joueur.
Deux joueurs commencent en même temps avec le ballon. Le ballon est d'abord dribblé sur une piste droite avec un contrôle serré, jusqu'à ce que les cônes soient utilisés pour le dribble en slalom. Les joueurs continuent à dribbler en zigzag jusqu'aux cônes suivants. Le ballon passe ensuite sous les haies, les joueurs sautent par-dessus et courent jusqu'au ballon. Ils reprennent ensuite le ballon et jonglent jusqu'au bout. Ensuite, ils font une passe sous pression au joueur suivant, qui commence son tour. -
Notes
• Le dribble doit être exécuté avec une grande qualité malgré la compétition.
Structure d'entrainement
Durée
Classe d'âge
Technique
Coordination
Condition physique
Organisation de l'entraînement
Nombre de joueurs
Mode d'entrainement
Niveau de l'exercice
Auteur: Tactics easy2coach
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