Couverture à 4 contre 4

  • Positionnement

    • 2 buts
    • Cônes pour délimiter le terrain de jeu
    • Diviser 4 contre 4 et former des paires

  • Déroulement

    Le jeu se joue à 4 contre 4 + 2 gardiens sur 2 buts. Comme il s'agit de la zone d'endurance, le 4 contre 4 se déroule avec des adversaires assignés de manière permanente. Les paires (par exemple : A 1 contre A2) jouent en principe 1 contre 1, puisqu'elles ne peuvent être attaquées que par le joueur assigné respectif. Cela permet de faire beaucoup de mouvements (entraînement à l'endurance).

  • Notes

    Points d'entraînement

    • Exiger un rythme élevé, surtout vers la fin de l'exercice.
    • Les joueurs doivent terminer rapidement.

Structure d'entrainement

Partie principale

Durée

25 min

Classe d'âge

U14 - Hommes / Femmes

Technique

Dribbles, Feintes/Astuces

Tactique

Un contre un, Un contre un, Passage rapide (de l'attaque à la défense), Passage rapide (de la défense à l'attaque)

Condition physique

Endurance spécifique au football

Organisation de l'entraînement

Nombre de joueurs

8 joueurs

Gardien

2 gardiens

Mode d'entrainement

Entrainement en groupe

Niveau de l'exercice

Difficile, Intermédiaire

Auteur: Tactics easy2coach

Plus d'exercices

Passe en profondeur bien dosée

2 contre 1: conclure après un une-deux et une passe en profondeur

Routine de corner

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