Drilles techniques (Masia) - Echauffement

  • Positionnement

    Plusieurs colonnes (min 2 joueurs par colonnes) face à face, avec un obstacle entre deux.

  • Déroulement

    Par deux, les joueurs sont face à face, partent en même temps et effectuent un geste technique à l'obstacle, puis transmettent le ballon au suivant.

  • Notes

    Adapter les colonnes au nombre de joueurs.

    Varier les sorties (gauche/droite) et les gestes techniques (crochets int/ext, passement de jambes, double-contacts, roulettes etc...). Important d'adapter la difficulté du geste au niveau des joueurs.

  • Dimensions du terrain

    12 à 15m entre les deux colonnes.

Structure d'entrainement

Échauffement

Durée

10 min

Classe d'âge

U14 - U19

Organisation de l'entraînement

Mode d'entrainement

Entrainement individuel, Entrainement par pairs

Niveau de l'exercice

Niveau de l'exercice

Auteur: Gilles Jaquet

Plus d'exercices

Intercaler le 6 entre les défenseurs centraux

Jeu à 4 contre 4 avec zones de finition

Défendre en infériorité numérique | 2 contre 3

Exercices similaires - Partie d´entrainement: Échauffement

Exercices similaires - Durée: 10 min

Exercices similaires - Auteur: Gilles Jaquet



Chargement...