Drilles techniques (Masia) - Echauffement

  • Positionnement

    Plusieurs colonnes (min 2 joueurs par colonnes) face à face, avec un obstacle entre deux.

  • Déroulement

    Par deux, les joueurs sont face à face, partent en même temps et effectuent un geste technique à l'obstacle, puis transmettent le ballon au suivant.

  • Notes

    Adapter les colonnes au nombre de joueurs.

    Varier les sorties (gauche/droite) et les gestes techniques (crochets int/ext, passement de jambes, double-contacts, roulettes etc...). Important d'adapter la difficulté du geste au niveau des joueurs.

  • Dimensions du terrain

    12 à 15m entre les deux colonnes.

Structure d'entrainement:

Progression graduelle

Classe d'âge:

Toute

Durée:

10 min

Mode d'entrainement:

Entrainement individuel, Entrainement par pairs

Niveau :

Toute

Auteur: Gilles Jaquet

Exercices similaires - Partie d´entrainement: Progression graduelle

Jeu de passes en carré, avec variations II
  • Plus
  • Progression graduelle
  • Partie principale/Focus
  • 20 min
Passage rapide de la défense à l'attaque II
  • Plus
  • Partie principale/Focus
  • Progression graduelle
  • 15 min
Volée-passes à mi-hauteur de la main
  • Plus
  • Progression graduelle
  • 05 min

Exercices similaires - Durée: 10 min

U13- TR 59- (6) Conduite Retour au calme -Tir au but
Echauffement: enchaînement de passes I
  • Plus
  • Progression graduelle
  • 10 min
Tir au but en pleine vitesse (avec technique)

Exercices similaires - Auteur: Gilles Jaquet

9:6 ou 8:5 - Bonucci
  • Plus
  • Partie principale/Focus
  • 10 min
Conservation de balle avec appuis
  • Plus
  • Partie principale/Focus
  • 25 min
Carrousel technique
  • Plus
  • Partie principale/Focus
  • 15 min


Chargement...