Echauffement en mouvement

  • Positionnement

    2 joueurs en A', B', D'

    3 joueurs en C', E'

  • Déroulement

    Le ballon démarre du gardien, au pied ou la main,

    A' joue vers B' qui lui remet dans sa course.

    A' joue vers C' en mouvement.

    C' joue vers D' qui lui remet dans sa course.

    C' joue dans la course de E'

    E' contrôle le ballon, dépasse le cône et fait une passe vers D'

    D' remet à son gardien.

    Mouvement après avoir donné son ballon :

    A' ==> B' ==> C' ==> E' ==> D' ==> A'

    Le gardien contourne ses 3 cônes :

    en avant, latéralement, recule tant que D' ne passe pas le ballon

  • Notes

    Le premier tour se fait au ralenti pour bien comprendre le déroulement.

    Ensuite, durant 5 minutes, faire l'exercice comme stipuler.

    Après 5 minutes, le gardien fait ses exercices puis arrête le tir de D' durant 10 minutes.

     

  • Dimensions du terrain

    Demi-terrain

    6 Cônes

    5 plots

    3 ballons en jeu

Structure d'entrainement:

Progression graduelle

Classe d'âge:

moins de 19 ans, moins de 14 ans, moins de 15 ans, moins de 16 ans, moins de 17 ans, moins de 18 ans

Durée:

15 min

Nombre de joueurs:

13 joueurs et plus

Mode d'entrainement:

Entrainement d'équipe

Niveau :

Avancés

Auteur: Raymond Mulpas

Plus d'exercices

Défense collective - Mobilisation collective

  • Plus
  • Aufwärmen
  • 15 min

Travail de la passe courte EX 1 de 3

  • Plus
  • Aufwärmen
  • 20 min

Vidéo explicative animation 4231

Exercices similaires - Partie d´entrainement: Progression graduelle

Exercices similaires - Durée: 15 min

Exercices similaires - Auteur: Raymond Mulpas



Chargement...