Echauffement en mouvement
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Positionnement
2 joueurs en A', B', D'
3 joueurs en C', E'
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Déroulement
Le ballon démarre du gardien, au pied ou la main,
A' joue vers B' qui lui remet dans sa course.
A' joue vers C' en mouvement.
C' joue vers D' qui lui remet dans sa course.
C' joue dans la course de E'
E' contrôle le ballon, dépasse le cône et fait une passe vers D'
D' remet à son gardien.
Mouvement après avoir donné son ballon :
A' ==> B' ==> C' ==> E' ==> D' ==> A'
Le gardien contourne ses 3 cônes :
en avant, latéralement, recule tant que D' ne passe pas le ballon
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Notes
Le premier tour se fait au ralenti pour bien comprendre le déroulement.
Ensuite, durant 5 minutes, faire l'exercice comme stipuler.
Après 5 minutes, le gardien fait ses exercices puis arrête le tir de D' durant 10 minutes.
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Dimensions du terrain
Demi-terrain
6 Cônes
5 plots
3 ballons en jeu
Structure d'entrainement
Durée
Classe d'âge
Organisation de l'entraînement
Nombre de joueurs
Mode d'entrainement
Niveau de l'exercice
Auteur: Raymond Mulpas
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