Ecole de course - Stations diverses 
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Positionnement
Selon schémas.
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Déroulement
1. Cerceau, appui aérien
2. Skipping (1 pas devant rouge, 2 devant jaune)
3. Echelle de course, à choix.
4. Pas latéraux
5. Skipping et appuis latéraux.
Structure d'entrainement
Partie principale
Durée
15 min
Classe d'âge
U14 - U19
Auteur: Gilles Jaquet
Plus d'exercices
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