Ecole de course
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Positionnement
Exercice du mois de février - Ecole de course, jeu de passes avec dribbles et exercices de coordination Cet exercice infini met plusieurs exigences au jeune joueur: à commencer par un parcours à travers l'échelle de coordination, suivi par un jeu de passes précis jusqu'aux dribbles autour des cônes qui sous-entendent le contrôle et la prise du ballon exacts. -
Déroulement
Joueur A fait le parcours à travers l'echelle de coordination, recoit la passe de B et dribble autour des cônes (cônes rouges = de l'intérieur du pied droit, cônes jaunes = de l'intérieur du pied gauche) en direction de la position de B. Après avoir joué sa passe à A, joueur B fait le slalom des piquets (avant, arrière, avant, puis en foulées latérales = "side-steps") avant de rentrer au point de départ. 3 manches à 5 min chacune -
Notes
Pour le parcours de l'échelle de coordination, l'entraineur doit définir plusieurs types de course. On peut aussi commencer par pratiquer un parcours isolé à travers l'échelle de coordination avant de l'intégrer à l'exercice intégral. -
Dimensions du terrain
20 x 12 m -
Marges des cônes
2,5 m
Structure d'entrainement
Échauffement
Durée
10 min
Classe d'âge
U13, U12, U11, U10, U14 - U19
Technique
Passe de l'intérieur du pied, Interieur du pied, Contrôle et prise du ballon, Dribbles, Maitrise du ballon, Parcours de technique, Techniques de course avec/sans ballon, Techniques sur le ballon
Coordination
Agilité
Condition physique
Rapidité, Rapidité de mouvement sans ballon
Objectifs de l'entraînement
Exemples
Parcours d'entrainement
Organisation de l'entraînement
Nombre de joueurs
12 joueurs
Mode d'entrainement
Entrainement d'équipe
Niveau
Professionnels, Avancés, Débutants
Joueurs participants
Equipe entière
Gardien
1 gardien, 2 gardiens
Intention
Coopération au sein de l'équipe
Comportement en zone
Terrain de jeu limité
Lieu d'entrainement
Terrain en gazon
Auteur: Abel Panayïs Kyriacou
