Exercice de coordination (avec des cerceaux)
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Positionnement
- Suffisamment de cerceaux (3 couleurs)
- 4 cônes
- Répartir 2 équipes
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Déroulement
Les joueurs parcourent les cerceaux avec des tâches différentes:
-parcourir le côté droit avec la droite ou le côté gauche avec la gauche
-passer par les cerceaux de droite avec le pied gauche, par les cerceaux de gauche avec le pied droit
-ne pas sauter sur le jaune (ou rouge, ou bleu)
-sauter avec les deux pieds - rouge (jaune ou bleu) sauter avec les deux pieds
-courir en arrière
-courir latéralement
Structure d'entrainement
Échauffement
Durée
15 min
Classe d'âge
U10 - U19
Coordination
Etirements / Stretching
Organisation de l'entraînement
Nombre de joueurs
2 joueurs
Mode d'entrainement
Entrainement individuel, Entrainement par pairs
Niveau de l'exercice
Niveau de l'exercice
Auteur: Tactics easy2coach
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