Exercice de coordination (avec des cerceaux)

  • Positionnement

    • Suffisamment de cerceaux (3 couleurs)
    • 4 cônes
    • Répartir 2 équipes
  • Déroulement

    Les joueurs parcourent les cerceaux avec des tâches différentes:

    -parcourir le côté droit avec la droite ou le côté gauche avec la gauche
    -passer par les cerceaux de droite avec le pied gauche, par les cerceaux de gauche avec le pied droit
    -ne pas sauter sur le jaune (ou rouge, ou bleu)
    -sauter avec les deux pieds - rouge (jaune ou bleu) sauter avec les deux pieds
    -courir en arrière
    -courir latéralement

Structure d'entrainement

Échauffement

Durée

15 min

Classe d'âge

U10 - U19

Coordination

Etirements / Stretching

Organisation de l'entraînement

Nombre de joueurs

2 joueurs

Mode d'entrainement

Entrainement individuel, Entrainement par pairs

Niveau de l'exercice

Niveau de l'exercice

Auteur: Tactics easy2coach

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  • Aufwärmen
  • Hauptteil
  • 20 min
  • Plus

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