Exercice du compas à miroir
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Positionnement
• 14 cônes
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Déroulement
Un joueur touche 5 à 10 cônes. L'autre joueur essaie de copier l'itinéraire et de toucher les mêmes cônes le plus rapidement possible.
Les cônes peuvent également être placés dans des couleurs différentes et dans des ordres différents, ce qui ajoute un facteur aggravant.
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Notes
Points d'entraînement
• L'exercice peut également être réalisé avec un ballon
Structure d'entrainement
Partie principale
Durée
20 min
Classe d'âge
U08 - U15
Coordination
Vitesse d'execution
Condition physique
Endurance spécifique au football
Organisation de l'entraînement
Nombre de joueurs
2 joueurs, 4 joueurs, 6 joueurs, 8 joueurs, 10 joueurs, 12 joueurs - 22+ joueurs
Mode d'entrainement
Entrainement par pairs
Niveau de l'exercice
Facile
Auteur: Tactics easy2coach
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