Football biathlon I

  • Positionnement

    • 5 poteaux
    • 5 petits chapeaux
    • 7 cônes

    L'exercice peut se dérouler sous forme de compétition, par équipe :

    • 1 but
    • 2 cônes de la même couleur
    • plusieurs ballons

  • Déroulement

    Les joueurs se placent l'un derrière l'autre devant les cônes au départ. Chaque équipe est divisée en parts égales et se place devant un cône de la couleur correspondante.

    Le premier joueur commence par un dribble puissant vers le premier cône. Ensuite, il effectue un slalom vers les poteaux à droite et dribble rapidement jusqu'au cône. Jusqu'au cône suivant, le ballon est jonglé. Puis à droite pour slalomer à travers les cônes jusqu'au dernier cône. Poser le ballon et sprinter vers le cône de la couleur de l'équipe. 3 passes/tirs au but. Un tour de pénalité autour du carré de cônes pour chaque tir manqué. Puis retour au cône de départ où le prochain joueur avec le ballon est prêt.

    1 point par but. L'équipe qui termine le parcours le plus rapidement gagne également 10 points.

  • Notes

    • Veillez à ce que les joueurs ne se gênent pas les uns les autres.
    • Répartissez les groupes de manière égale, par exemple 1 attaquant, 1 défenseur par groupe, etc.

  • Dimensions du terrain

    • Demi-champ

Structure d'entrainement

Partie principale

Durée

25 min

Classe d'âge

U11 - U19

Technique

Dribbles, Maitrise du ballon, Parcours de technique, Techniques/entraînement de tir, Interieur du pied

Condition physique

Endurance de base GAT, Endurance spécifique au football, Programme d'entrainement physique, Endurance de rapidité, Rapidité de mouvement avec le ballon

Organisation de l'entraînement

Nombre de joueurs

2 joueurs - 22+ joueurs

Mode d'entrainement

Entrainement d'équipe, Entrainement en groupe

Niveau de l'exercice

Difficile, Intermédiaire

Comportement en zone

Moitié de terrain

Lieu d'entrainement

Terrain

Moment d'entraînement

Préparation de la saison

Auteur: Tactics easy2coach

Plus d'exercices

Passe en profondeur bien dosée

2 contre 1: conclure après un une-deux et une passe en profondeur

Routine de corner

Exercices similaires - Partie d´entrainement: Partie principale

Exercices similaires - Durée: 25 min

Exercices similaires - Auteur: Tactics easy2coach



Chargement...