Jeu de coordination et rapidité

  • Positionnement

    - 2 échelles de coordination / 6 haies de saut
    - 2 ballons
    - 8 cônes
    - 4 pylônes

  • Déroulement

    Il s'agit d'une compétition de relais à 6 contre 6 : Les joueurs passent par-dessus l'échelle ou sautent les haies et prennent le ballon en main. Ensuite, ils slaloment entre les cônes et reviennent en sprintant à la position de départ. Le ballon est ensuite passé au joueur suivant.

    Variations
    - Les cônes sont dribblés en slalomant. Le ballon est ensuite stoppé entre les pylônes.
    - Les cônes sont dribblés. Le ballon est ensuite passé au joueur suivant.

  • Notes

    - Malgré la compétition, veiller à la bonne exécution des exercices
    - 2-3 passages au début pour s'échauffer

Structure d'entrainement

Échauffement

Durée

20 min

Classe d'âge

U13, U12, U11, U14 - U19, U23+

Technique

Dribbles

Coordination

Coordination et rapidité

Condition physique

Endurance de rapidité, Rapidité

Training Organization

Nombre de joueurs

12 joueurs

Mode d'entrainement

Entrainement en groupe

Niveau

Toute

Auteur: Tactics easy2coach

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