Jeu de passes en carré, variante I

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Positionnement

Formez un carré de cônes. La position de départ doit être occupée par deux joueurs, dont un avec ballon.
Déroulement

Le déroulement des passes est toujours le même: le joueur conduisant le ballon passe à son co-équipier qui s'avance vers le ballon. Ce deuxième fait rebondir le ballon, court autour du cône et recoit le une-deux. Ensuite, il passe au prochain co-équipier. Après avoir effecuté leur deuxième passe, les participants passent toujours à la prochaine station de cône. Alternative: Le "rebondeur" fait directement rebondir le premier ballon, avant de relancer le deuxième (après avoir couru autour du cône), il peut d'abord contrôler et prendre le ballon.
Notes

Sachez que les résultats de cet exercice ne s'amélioront qu'avec le temps... - Le destinataire de passe fait un petit mouvement opposé en même temps que l'émetteur de passe prend son élan. - Le "rebondeur" doit adapter sa vitesse de course à la vitesse des passes. - Ne placez pas le pied d'appui trop éloigné du ballon et faites attention de ne pas se pencher en position de dos ! - Un bon timing de passes et de départs est crucial. - Souvent, les joueurs courent plus vite qu'ils ne passent. - Exigez des passes appuyées et ciblées de vos joueurs ! D'autres caractéristiques importantes: - Le pied d'appui devrait être situé à une distance de 30-40cm à côté resp. à la hauteur du ballon. - Lors des frappes de l'intérieur du pied, il faut légèrement soulever la pointe du pied, raidir l'articulation de pied et pencher son torse légèrement par-dessus le ballon. - Déplacez votre poids vers le coussinet, soulevez légèrement le pied de frappe et touchez le ballon bien au centre. Penchez votre torse par-dessus le ballon, ne jamais se pencher en arrière (en position de lordose). Le contrôle et la prise du ballon s'effectuent de la même manière. - Après avoir touché le ballon, lâchez et faites basculer votre jambe. - Faites attention aux bras ! Lorsque vous faites une passe de l'intérieur du pied droit, le bras gauche balance vers la hanche droite et vice-versa! - Pour la frappe du cou-de-pied, l'articulation de pied est dépliée, la pointe des pieds pointe vers le sol et le torse est légèrement penché par-dessus le ballon. - Pour la frappe de l'extérieur du pied, on peut se pencher légèrement en arrière. - Pour la frappe de l'intérieur du pied, on fait un mouvement à côté du ballon et le torse se met dans une position inclinée.
Dimensions du terrain

12 x 12 m.
Marges des cônes

Marges entres les cônes: 12 m.