Jeu de passes variable avec changement de positions II

  • Positionnement

    Formez un carré de cônes où se mettront 8 joueurs. Chaque cône sera occupé par 2 joueurs. Deux parmi les joueurs auront un ballon.
  • Déroulement

    Les joueurs en possession du ballon passent simultanément aux co-équipies comme indiqué (voir le dessin). Ensuite, ils courent le long du côté vers la position de leurs co-équipiers. Le jeu de passes variera donc toujours entre passes longues et passes diagonales. Les changements de positions devraient s'effectuer à une très haute fréquence.
  • Notes

    - Il faudrait suivre des yeux le terrain complet pour ne pas manquer le temps de la prochaine passe. D'autres caractéristiques importantes: - Le pied d'appui devrait être situé à une distance de 30-40cm à côté resp. à la hauteur du ballon. - Lors des frappes de l'intérieur du pied, il faut légèrement soulever la pointe du pied, raidir l'articulation de pied et pencher son torse légèrement par-dessus le ballon. - Déplacez votre poids vers le coussinet, soulevez légèrement le pied de frappe et touchez le ballon bien au centre. Penchez votre torse par-dessus le ballon, ne jamais se pencher en arrière (en position de lordose). Le contrôle et la prise du ballon s'effectuent de la même manière. - Après avoir touché le ballon, lâchez et faites basculer votre jambe et préparez-vous en même temps à démarrer. - Pour la frappe du cou-de-pied, l'articulation de pied est dépliée, la pointe des pieds pointe vers le sol et le torse est légèrement penché par-dessus le ballon. - Pour la frappe de l'extérieur du pied, on peut se pencher légèrement en arrière. - Pour la frappe de l'intérieur du pied, on fait un mouvement à côté du ballon et le torse se met dans une position inclinée.
  • Dimensions du terrain

    Carré de cônes de 12x12 m.
  • Marges des cônes

    Distance en longueur/largeur: 12 m.

Structure d'entrainement

Partie principale, Échauffement

Durée

15 min

Classe d'âge

U13, U12, U11, U10, U09, U14 - U19

Technique

Jeu de passes directes, Jeu de passes en carré, Jeu par redoublement de passes, Techniques sur le ballon

Condition physique

Force de rapidité

Organisation de l'entraînement

Nombre de joueurs

8 joueurs

Mode d'entrainement

Entrainement en groupe, Entrainement individuel

Niveau

Avancés

Joueurs participants

Equipe entière

Intention

Entrainement individuel, Groupement

Comportement en zone

Terrain de jeu limité

Lieu d'entrainement

Forêt / terrain naturel, Salle, Terrain en gazon, Terrain en gazon synthétique, Terrain en terre battue

Auteur: Easy2Coach GmbH

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