• Positionnement

    Formez un carré avec 4 cônes. Deux cônes doivent être respectivement occupés par deux joueurs, les deux cônes restants sont occupés par un joueur. Au milieu du carré sera placé un distributeur de balles.
  • Déroulement

    6 joueurs, 2 ballons + distributeur de balles au milieu. Cette forme de passes se pratiquera avec au minimum 5 joueurs et 2 ballons simultanés, idéal seraient 7 joueurs. Les émetteurs de passe ont plusieurs options, ils décident où passer leur ballon. Au milieu du carré se trouve le distributeur avec qui on peut joueur un une-deux. Lui aussi peut décider par où il fera rebondir le ballon. Il faut que tous les cônes soient occupés en permanence. Pour les courses, elles dépendent également de la situation de jeu/de passe. Si c'est possible, il est souhaité que chaque passe soit suivie par un déplacement vers un autre cône.
  • Notes

    - L'accent est mis sur un jeu de passes/ de courses rapide, créateur et en changement permanent. - Cet exercice requiert un taux élevé d'attention et forme en même temps l'intelligence du jeu. - Il y apparaissent en permanence un bon nombre de nouvelles situations et ouvertures de jeu qui donnent occasion à l'éducation de la vision du jeu. - Les capacités d'anticipation, de perception, de réaction et de rapidité de mouvement et d'action seront énormément formées.
  • Dimensions du terrain

    Carré de 12x12 m.
  • Marges des cônes

    Distance en longueur/largeur: 12 m.

Technique:

Techniques sur le ballon

Jeu de passes [Jeu de passes directes, Une-deux]


Condition physique:

Endurance de rapidité

Force [Force de rapidité]


Structure d'entrainement:

Progression graduelle


Classe d'âge:

U14 - U19

U6 - U13 [moins de 13 ans (Juniors D)]


Durée:

20 min


Nombre de joueurs:

6 à 9 joueurs [7 joueurs]


Mode d'entrainement:

Entrainement en groupe, Entrainement individuel, Entrainement en groupe


Joueurs participants:

Equipe entière


Intention:

Comportement offensif, Exercices divertissants, Entrainement au stress, Groupement, Groupement, Entrainement individuel


Niveau :

Professionnels


Comportement en zone:

Terrain de jeu limité


Lieu d'entrainement:

Terrain en gazon synthétique, Terrain en gazon, Salle, Forêt / terrain naturel, Terrain en terre battue

Auteur: Easy2Coach GmbH

Exercices similaires - Partie d´entrainement:

Progression graduelle

Jeu de passes avec centres et tirs au but, variante I
Echauffement: conduite du ballon/feintes
Echauffement

Exercices similaires - Durée:

20 min

Sauts diagonaux + lance de ballon
Endurance élémentaire I
Jeu de passes direct à 3

Exercices similaires - Auteur:

Easy2Coach GmbH

Déplacement vers le ballon I
Exercice du 20 juillet 2010
Exercice de technique : carré/"cinq de dé"


Chargement...