Jeux d endurance
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Positionnement
Faire un carré central destiné aux 1vs1 et 4 petits carrés dans les coins extérieurs de la zone. -
Déroulement
Pendant 60 secondes, les 4 joueurs dans la zone centrale (carrés A et B) travaillent en 1vs1, puis alternent avec ceux en attente autour de la zone. Pendant ce temps, les joueurs répartis dans les 4 zones extérieures (2 ou 3 par zone) font des passes en mouvement entre eux. A chaque changement de joueurs dans la zone centrale (ordonnée par un coup de sifflet du coach), les 4 groupes partent pour une course à 80% en passant par les trois autres zones, pour revenir dans leur zone de départ et reprendre les passes. Alterner les groupes après un temps de repos suffisant. -
Notes
Adapter les temps de travail en fonction de la taille des zones, du nombre de joueurs et de leur capacité d'endurance. -
Dimensions du terrain
1/8ème de terrain.
Structure d'entrainement
Échauffement
Durée
10 min
Auteur: Abel Panayïs Kyriacou
