Jonglage avec le ballon à trois

  • Positionnement

    Placez deux cônes l'un en face de l'autre. Trois joueurs se partagent un ballon.
  • Déroulement

    Trois joueurs se passent le ballon tout en le gardant en l'air. Alternative: - Au moment de se passe aérienne, le passeur vient crier au destinataire le nombre de touches que doit effectuer ce dernier avant de pouvoir transfèrer le ballon (1, 2 ou 3 touches). - Pour le jonglage dans un groupe à trois, mettez toujours l'accent sur une partie du corps: pied, tête ou cuisse. - La position du joueur central est fixe. Il se tourne toujours vers le joueur en possession du ballon pour faire rebondir. - Les lignes de passes correspondent aux courses des joueurs. Ca veut dire que les joueurs échangent constamment leurs positions.
  • Notes

    - Lors des frappes du cou-de-pied, dépliez l'articulation du pied - Relâchez les doigts de pied si possible. Ainsi, vous donnez un peu d'effet au ballon ce qui va faciliter le jonglage. - Les joueurs doivent toujours se parler. - Faites du jonglage de l'interieur/exterier/cou-de-pied ainsi qu'avec la tête/la poitrine/l'épaule/la cuisse. - Ne pas frapper le ballon trop fort.
  • Dimensions du terrain

    5 x 10 m.
  • Marges des cônes

    10 m.

Structure d'entrainement

Échauffement

Durée

15 min

Classe d'âge

U13 - U19

Technique

Contrôle et prise du ballon, Jeu de passes directes, Maitrise du ballon, Interieur du pied

Coordination

Agilité, Vitesse d'execution

Organisation de l'entraînement

Nombre de joueurs

3 joueurs

Mode d'entrainement

Entrainement en groupe, Entrainement individuel

Niveau de l'exercice

Difficile, Intermédiaire

Comportement en zone

Comportement en zone

Lieu d'entrainement

Salle, Terrain

Auteur: Easy2Coach GmbH

Plus d'exercices

Passe en profondeur bien dosée

2 contre 1: conclure après un une-deux et une passe en profondeur

Routine de corner

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