Placez deux cônes l'un en face de l'autre. Trois joueurs se partagent un ballon.
Déroulement
Trois joueurs se passent le ballon tout en le gardant en l'air.
Alternative:
- Au moment de se passe aérienne, le passeur vient crier au destinataire le nombre de touches que doit effectuer ce dernier avant de pouvoir transfèrer le ballon (1, 2 ou 3 touches).
- Pour le jonglage dans un groupe à trois, mettez toujours l'accent sur une partie du corps: pied, tête ou cuisse.
- La position du joueur central est fixe. Il se tourne toujours vers le joueur en possession du ballon pour faire rebondir.
- Les lignes de passes correspondent aux courses des joueurs. Ca veut dire que les joueurs échangent constamment leurs positions.
Notes
- Lors des frappes du cou-de-pied, dépliez l'articulation du pied
- Relâchez les doigts de pied si possible. Ainsi, vous donnez un peu d'effet au ballon ce qui va faciliter le jonglage.
- Les joueurs doivent toujours se parler.
- Faites du jonglage de l'interieur/exterier/cou-de-pied ainsi qu'avec la tête/la poitrine/l'épaule/la cuisse.
- Ne pas frapper le ballon trop fort.
Dimensions du terrain
5 x 10 m.
Marges des cônes
10 m.
Structure d'entrainement
Échauffement
Durée
15 min
Classe d'âge
U13 - U19
Technique
Contrôle et prise du ballon, Jeu de passes directes, Maitrise du ballon, Interieur du pied